CICIP 5 menu sehat dari Vietnam untuk meningkatkan antibodi. Sahabat Muslim, negara tetangga kita, Vietnam, ternyata memiliki menu sehat yang menyegarkan.
Kuliner Vietnam banyak yang terinspirasi dari Prancis yang kemudian dikembangkan oleh warga lokal sehingga menjadi makanan baru perpaduan antara timur dan barat.
Hasilnya, makanan Vietnam dikenal dengan kulinernya yang sehat, lezat, dan menyegarkan.
Di Indonesia, makanan khas Vietnam juga banyak digemari. Lima menu sehat ini bisa menjadi alternatif asupan makanan sehat di tengah pandemi COVID-19.
Pho
Pho adalah makanan terpopuler nomor satu baik di selatan maupun utara Vietnam. Makanan ini terbuat dari mie beras yang disajikan dengan sup daging hangat serta ragam sayuran sehingga memiliki nutrisi yang seimbang.
Tak hanya populer di negara asalnya, Pho juga menjadi salah satu makanan Vietnam yang paling digemari di Indonesia.
Tak hanya lezat, makanan ini pun dibuat dengan bahan-bahan yang menyehatkan. Sebagai contoh, salah satu bumbu yang digunakan dalam pembuatan Pho adalah star anise yang digunakan untuk menyembuhkan influenza.
Bun
merupakan bihun yang dicampur dengan aneka sayuran dan kuah dengan rasa asam yang menyegarkan. Makanan ini memiliki kandungan nutrisi yang seimbang.
Karbohidrat didapat dari bihun, protein dari pilihan topping berupa panggangan ayam, sapi atau seafood. Sementara kandungan vitamin didapat dari aneka sayur.
Bun terdiri dari beberapa varian dengan isi yang berbeda. Beberapa di antaranya adalah Bun Cha Gio Cao Tam, Bun Bo, Bun Ga, hingga Bun Chao Tam.
Baca Juga: Chicken Pho, Resep Menu Berbuka dan Sahur ala Vietnams Noodles
Cicip 5 Menu Sehat dari Vietnam untuk Tingkatkan Antibodi
Papaya Salad
Jika Indonesia menyukai rujak, orang Vietnam menyukai papaya salad. Papaya salad khas Vietnam biasanya terdiri dari irisan buah pepaya dan wortel mentah yang diolah dengan berbagai rempah, seperti daun kemangi, ketumbar, saus asam manis dan masih banyak lagi.
Dengan beberapa kombinasi tersebut, papaya salad memiliki rasa yang segar, asam, manis dan pedas.
Papaya salad memiliki beberapa pilihan protein seperti daging ayam atau sapi bakar. Makanan ini sangat cocok dinikmati untuk kamu yang sedang menjalankan diet.
Grilled Spicy Chicken
Ayam panggang pedas dengan rasa yang tercipta dari campuran beberapa bumbu. Daging ayam yang digunakan adalah daging white meat, yaitu daging ayam bagian dada lepas kulit yang sudah tidak ada kandungan lemak.
Tidak heran, menu ini menjadi favorit penggiat angkat beban karena isinya yang terdiri dari karbohidrat dari nasi dan protein dari daging ayam.
Pho Ga
Pho Ga adalah menu mie khas Vietnam yang dibuat dengan variasi kaldu ayam. Karbohidrat dari mie ditambah toping daging ayam white meat sebagai protein. Kandungan vitamin dari aneka sayur juga menjadikan menu ini tak hanya simpel, tapi sehat dan menyegarkan.
Sahabat Muslim, itulah 5 menu sehat khas Vietnam yang bisa kamu cicip untuk berbuka puasa, tentunya disesuaikan dengan bahan yang halal ya.
Lain kali, akan kita bahas resep dan cara membuatnya ya. Tetap sehat dan semangat.[ind]
