ChanelMuslim.com – Berdasarkan anjuran Kementerian Kesehatan, untuk mencukupi asupan air, setiap orang dianjurkan mengonsumsi dua liter atau setara dengan delapan gelas air sehari.
Sayangnya, masih banyak yang sulit menerapkan kebiasaan ini. Namun, Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi buah yang memiliki kandungan sama dengan mengonsumsi delapa gelas air sehari.
Berikut empat buah yang memiliki kandungan sama dengan minum delapan gelas sehari yang dilansir dari Daily Mail.
1. Mentimun
97% mentimun mengandung air. Mengonsumsi mentimun dan mencampurnya ke dalam air putih mampu menambah jumlah cairan tubuh Anda.
2. Lobak
Lobak mengandung 95% air. Mengonsumsi lobak pun dipercaya mampu terhindar dari dehidrasi.
3. Tomat
Buah yang biasa dikonsumsi bersama salad dan roti lapis ini mengandung 94,5% air. Untuk mencukupi kebutuhan konsumsi air, Anda pun dapat mengonsumsi tomat begitu saja.
4. Semangka
Buah ini sangat pas dikonsumsi saat cuaca panas. Tak cuma air, semangka juga mengandung antioksidan yang memiliki sifat melawan kanker. (nf)
