ChanelMuslim.com – Usia remaja merupakan usia paling rentan timbul jerawat. Ini terjadi karena perubahan hormon yang menyebabkan kulit menghasilkan sebum atau kelenjar minyak berlebihan sehingga membuat pori-pori menjadi tersumbat. Inilah penyebab utama dari timbulnya jerawat pada usia remaja.
Dilansir akun instagramnya @beautynesianews menyebutkan tujuh cara mengatasi jerawat di usia remaja:
1. Bersihkan wajah dua kali sehari
Pastikan kita selalu membersihkan wajah dengan sabun pada pagi hari dan sebelum tidur. Usahakan juga setelah beraktivitas di luar rumah langsung membersihkan wajah setelah menunggu suhu tubuh normal, kira-kira 15 menit.
2. Lakukan Eksfoliasi 1-2 kali dalam seminggu
Rutinitas yang tak boleh dilewatkan adalah Eksfoliasi. Lakukan 1-2 kali dalam seminggu. Eksfoliasi bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati dan mencegah jerawat. Bisa menggunakan scrub alami atau yang dijual di pasar. Gunakan sesuai jenis kulit.
3. Hindari menyentuh wajah
Penyebab jerawat yang sering kita abaikan adalah sering menyentuh wajah. Tangan sangat sensitif dan berpotensi menyebabkan jerawat. Karena kita tidak bisa memastikan kebersihan tangan kita.
4. Tidur dengan waktu cukup
Penyebab lain timbulnya jerawat adalah kurang istirahat dan regenerasi kulit yang seharusnya terjadi terhambat karena kurang istirahat. Sebaiknya tidur tidak di atas jam 10 malam, tapi kalau tidak memungkinkan minimal jam 11 malam sudah tidur karena di atas jam tersebut hormon kortisol (stres) meningkat. Sebagai remaja kadang keinginan untuk begadang itu besar, tapi tahan keinginan tersebut. Lebih baik istirahat karena bermanfaat untuk tubuh dan juga wajah.
[gambar1] Conversation
5. Atur Pola Makan
Penyebab jerawat utamanya karena bakteri, stres, perubahan hormon, sampai pola makan tidak sehat. Pengaturan pola makan sehat dan seimbang penting dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk mengendalikan jerawat. Pastikan mengkonsumsi makanan sehat, batasi asupan gula, kurangi produk susu, perbanyak air putih dan konsumsi buah serta sayur.
Hindari makanan junk food, fast food dan kaya lemak jenuh. Atur pola makan dan terapkan hidup sehat sejak dini agar menjadi habit.
6. Hindari Make Up Berlebih
Sebagai remaja rasa penasaran itu sangat besar sehingga mencoba-coba berbagai produk make up. Bahkan agar tampil cantik rela mengggunakan make up secara berlebihan. Padahal salah satu penyebab jerawat adalah banyaknya produk kimia digunakan pada wajah apalagi jika kita tidak cocok dengan produk tersebut.
Usahakan sesimpel mungkin dalam perawatan wajah agar kulit terhidrasi dengan baik.
7. Konsultasikan ke Dokter atau Ahli Kesehatan Kulit
Remaja adalah awal memulai perawatan kulit. Jika merawat dengan baik sejak remaja kulit akan sehat sampai tua. Sebaliknya jika salah dalam merawat kulit maka kulit akan bermasalah hingga tua.
Solusinya konsultasikan kepada dokter atau ahli kesehatan kulit sebelum memilih produk perawatan. Biasanya pada saat konsultasi kita akan mengetahui jenis kulit dan semua yang berkaitan dengan kulit.
Jadi itulah beberapa cara mengatasi jerawat pada remaja yang bisa diterapkan. Semoga bermanfaat. [jwt]
