APA saja manfaat minyak kelapa untuk kesehatan? Minyak kelapa adalah hal yang sehat untuk jantung yang dapat membantu menjaga tubuh berjalan lancar dan efisien dalam beberapa cara.
Minyak mengandung kombinasi asam lemak, asam lemak rantai menengah (MCFA), yang mengandung sifat antioksidan dan membantu dalam penyerapan mineral lainnya, menurut Healthline.
Baca Juga: 4 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kecantikan Kulit
3 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan
Berikut tiga manfaat minyak kelapa yang dapat mempengaruhi kesehatan kita dilansir laman medicaldaily.com:
1. Menurunkan Kolesterol
Bahan super ini mengandung lemak jenuh yang benar-benar meningkatkan kolesterol HDL (baik) dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Minyak kelapa mengandung campuran yang tidak biasa dari short dan MCFAs, khususnya asam laurat, capric, dan miristat yang terkait dengan manfaat kesehatan khusus, seperti mengurangi kolesterol.
Pada studi tahun 2009 yang diterbitkan dalam jurnal Lipids, ditemukan minyak kelapa mengurangi Total dan LDL kolesterol sambil meningkatkan HDL, dibandingkan dengan minyak kedelai.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Trigliserida rantai menengah dalam minyak kelapa dapat mempercepat penggunaan energi dibandingkan dengan lemak lainnya. MCT dalam minyak kelapa, menurut Rinehart, mencerna secepat gula dalam tubuh.
Sebuah studi 2011 yang diterbitkan di Pusat Nasional Informasi Bioteknologi Farmakologi menemukan penurunan lingkar pinggang 1,1 inci setelah empat minggu 1 ons minyak kelapa per hari.
Para peserta tidak berolahraga atau menjalani diet ketat. Sebaliknya mereka kehilangan banyak lemak perut dengan menambahkan minyak kelapa ke dalam makanan mereka.
3. Melembabkan Kulit
Minyak kelapa dapat digunakan sebagai pelembab kulit karena kandungan vitamin E dan aksi antioksidan yang positif dalam tubuh. Ini membantu menghentikan kerusakan pada jaringan di dalam tubuh karena oksidasi adalah sumber utama penuaan kulit.
Cynthia Bailey, seorang dokter kulit di Sebastopol, Calif., Dan diplomat Dewan Dermatologi Amerika mengatakan kepada Medical Daily melalui email bahwa kelapa mengurangi kuman di kulit.
Sifat anti-mikroba juga dapat berguna dengan hal-hal seperti jerawat, eksim, psoriasis, dan infeksi staph. Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam jurnal Dermatitis menemukan minyak kelapa dapat meningkatkan kadar air dan lemak dari orang-orang dengan kulit kering.
Dan selain itu, minyak kelapa juga berfungsi membantu fungsi otak lebih baik dan membunuh bakteri dan virus.
Semoga bermanfaat. [jwt/Cms]
