BIASANYA kamu tidur yang lampunya dimatikan atau yang lampunya dinyalakan nih? Jika kamu mematikan lampu saat kamu tidur, selamat cara kamu sudah benar. Jika kamu belum mematikan lampu saat tidur mari lakukan cara ini dari sekarang.
Tahukah kamu dengan kamu tidur lampu dimatikan ternyata memiliki manfaat seperti mengoptimalkan produksi hormon melatonin, memperbaiki siklus tidur (ritme sirkadian), dan meningkatkan kualitas istirahat secara keseluruhan.
Hal ini secara tidak langsung mendukung perbaikan sel, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Kualitas tidur kamu bisa jadi bagaimana kamu melakukan aktivitas kamu dalam seharian penuh dari pagi sampai malam Kembali, oleh karena itu ada baiknya jika kamu tidur harus pulas dan berkualitas.
Bisa jadi juga tidur kamu menentukan mood kamu dalam menjalani aktivitas, tentunya jika tidur kamu pulas dalam semalam kamu mendapatkan energi lebih pada pagi hari atau siang hari.
Baca Juga: 5 Cara Membuahkan Pohon Anggur
5 Manfaat Lampu Dimatikan Saat Tidur
Baiklah mari langsung saja kita bahas 5 manfaat lampu dimatikan saat tidur ada apa saja:
- Menjadi Cepat Tidur
Yang pertama tentunya akan membuat kamu lebih cepat terlelap tidur. Saat kamu mematikan lampu saat tidur tentu akan membuat ruangan menjadi gelap dan memberikan sinyal kepada tubuh bahwa untuk segera tidur selain dari itu juga akan membuat kamu mengantuk.
- Kualitas Tidur Lebih Baik
Kualitas tidur kamu jauh lebih baik jika kamu mematikan lampu disaat tidur. Karena dengan cara ini membantu otak beristirahat lebih efektif. Dengan keadaan Tidur gelap gulita masuk fase “deep sleep” lebih cepat. Fase inilah yang benerin sel rusak, kuatin imun, sama buang racun di otak. Dan tentunya disaat kamu bangun tidur di pagi hari akan membuat kamu lebih segar dan fit.
- Mengurangi Tingkat Stres
Seperti yang sudah kita bahas tadi diawal artikel bahwa dengan cara kita tidur bisa jadi membuat mood kamu berbeda pada pagi sampai sore Ketika kamu beraktivitas. Karena juga dengan kamu mematikan lampu akan menciptakan suasana lebih tenang dan relaksasi untuk meningkatkan stres. Lingkungan yang tenang akan membuat kamu jauh lebih rileks dan membuat menjadi meditasi ringan yang akan membantu kamu beristirahat dari rasa Lelah setelah aktivitas kamu seharian.
- Efisiensi Energi
Selain dari pada itu tentunya membuat kamu lebih hemat dalam hal tagihan listrik atau membuat token Listrik lebih irit. Jika satu kamu menggunakan lampu berdaya 10 watt menyala selama 8 jam berarti 80 watt/hari, sebulan 2,4 kWh, mungkin dengan cara ini membantu dalam mengatasi pemanasan global dan mengurangi jejak karbon.
- Sunnah Nabi
Nabi kita Muhammad Shalallahu, ‘alaihi wa Sallam pernah berpesan bahwa “Padamkanlah lampu-lampu ketika hendak tidur” (HR. Bukhari-Muslim)
Walau di zaman dahulu masih menggunakan lampu minyak yang bisa jadi rawan kebakaran akan tetapi untuk di zaman sekarang bisa kita ambil hikmahnya ternyata tujuan itu juga baik untuk kesehatan yang sudah kita bahas tadi di dalam artikel ini.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jadi bagaimana apakah kamu sudah siap untuk mematikan lampu saat tidur nanti malam? Harus siap ya!
Jika kamu takut akan keadaan gelap di suatu ruangan kamu bisa juga loh melakukan secara perlahan dengan cara memakai lampu tidur yang sangat minim pencahayaan, lakukan saja secara perlahan mungkin nanti akan terbiasa jika tidur harus mematikan lampu.
Kamu harus ingat juga tidur itu adalah investasi juga untuk kamu menjalani aktivitas di hari esok seharian. [DW]
