ChanelMuslim.com – Mendisiplinkan waktu tidur anak. Setiap malam ayah dan ibu hendaknya bisa membiasakan dan mendisiplinkan anak kecil tidur lebih awal agar bisa mengikuti sunnah Rasul. Sehingga anak bisa tidur segera dan bangun di waktu shubuh.
Selain itu, anak bisa menikmati waktu tidur yang paling sehat yaitu sejak jam 21.00 hingga jam 24.00. Sedangkan waktu shubuh itu waktu yang tenang dan sangat kondusif dalam membentuk akal yang cerdas bagi anak.
Jika anak bisa dilatih shalat shubuh dan diajarkan membaca Al-Qur’an, menghafal ayat atau surat yang pendek maka Malaikat akan menjadi saksi atas amalnya. Allah berfirman:
اَقِمِ الصَّلٰوةَ لِدُلُوْكِ الشَّمْسِ اِلٰى غَسَقِ الَّيْلِ وَقُرْاٰنَ الْفَجْرِۗ اِنَّ قُرْاٰنَ الْفَجْرِ كَانَ مَشْهُوْدًا
“Laksanakanlah shalat sejak matahari tergelincir sampai gelapnya malam dan (laksanakan pula shalat) Shubuh. Sungguh, shalat shubuh itu disaksikan (oleh malaikat ).” (QS. Al Isra: 78)
Baca juga: Selamatkan Anak dan Keluarga dari Kehancuran dengan Ilmu
Cara mendisiplinkan waktu tidur anak
Untuk membiasakan dan mendisiplinkan tidur anak-anak kecil, ayah dan ibu bisa melaksanakan hal-hal berikut:
1. Menentukan jadwal tidur dan bangun dari tidur bagi anak.
2. Memberitahukan kepada anak tentang jam tidur dan bangun tidur.
3. Membuat suasana yang nyaman sebelum dan saat tidur.
4. Bersabar dalam mengondisikan anak yang masih rewel.
5. Mengurangi cahaya listrik di dalam kamar sehingga terasa sudah malam.
6. Mengondisikan suasana kejiwaan anak dengan membacakan doa tidur dan memperdengarkan lantunan Al-Qur’an, atau dzikir atau bercerita tentang kisah yang mendidik.
7. Terus bersabar dalam menghadapi kerewelan anak.
8. Mengajak anak bermain di sore hari sehingga tetap terjaga agar ia bisa ngantuk dan tidur segera di waktu malam.
9. Memastikan anak sudah kenyang agar jiwanya tenang.
10. Bersikap konsisten dalam mendisiplinkan anak.
11. Membangunkan anak dengan bujukan yang lembut setiap pagi sesuai jadwal.
12. Membuat kegiatan bersama anak setelah shalat shubuh untuk menghindari tidur setelah shubuh, sesuai pesan Rasulullah kepada Aisyah untuk menjemput keberkahan lebih awal di waktu pagi.
Catatan Ustazah Dr. Aan Rohanah Lc., M.Ag di akun instagram @aanrohanah_16. Ustazah Aan Rohanah adalah perempuan yang Peduli Keluarga dan Pendidikan Anak.
Ustazah Aan juga merupakan Pengasuh Pondok Pesantren Madinatul Quran. Selain itu, Ustazah Aan Rohanah juga aktif mengisi Kajian Online terutama berkaitan dengan Pendidikan Keluarga dan Anak.
Pada akhir tahun 2020, Ustazah Aan meluncurkan 4 seri buku Kiat Sukses Membangun Keluarga Sakinah dan Mendidik Anak Unggul. [Wnd]
