• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 10 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home umroh

Persiapan Kesehatan Sebelum Berangkat Haji Bagi Jemaah Usia Lanjut

Mei 26, 2025
in umroh
Persiapan Kesehatan Sebelum Berangkat Haji Bagi Jemaah Usia Lanjut

Foto: Pinterest

69
SHARES
527
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

PERSIAPAN kesehatan menjadi hal yang sangat penting, terutama bagi jemaah usia lanjut yang lebih rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan.

Setiap tahun, 221.000 jemaah haji dari Indonesia berangkat ke Tanah Suci. Banyak di antara mereka berusia lanjut dan memiliki penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau masalah jantung.

Agar ibadah berjalan lancar dan aman, persiapan kesehatan sejak jauh-jauh hari sangat penting, terutama bagi jemaah haji yang punya kondisi seperti ini.

Dikutip dari berbagai sumber, Dr. Kelly Kuswidi Yanto, Sp.JP, yang menangani Visitasi KKHI Madinah tahun 2024, membagikan tips dan panduan penting untuk jemaah lansia dan penderita penyakit kronis.

Sebelum berangkat, pastikan jemaah haji sudah melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan konsultasi dengan dokter.

Bagi penderita hipertensi, usahakan memiliki tekanan darah di bawah 140/90 mmHg. Sementara bagi penderita diabetes, penting untuk menjaga gula darah sewaktu di bawah 200 mg/dL dan HbA1C kurang dari 7 persen.

Baca juga: 24.095 Calon Jemaah Haji Telah Diberangkatkan dari Embarkasi Solo

Persiapan Kesehatan Sebelum Berangkat Haji Bagi Jemaah Usia Lanjut

Calon jemaah haji juga harus mendapatkan vaksin yang wajib, seperti vaksin meningitis meningokokus. Selain itu, rutin berolahraga ringan seperti jalan kaki selama 30 menit sehari bisa membantu tubuh lebih siap menghadapi aktivitas ibadah yang cukup melelahkan.

Calon jemaah haji, juga harus cukup istirahat (6–8 jam per malam), makan makanan bergizi, dan jauhi rokok. Obat-obatan pribadi juga harus dibawa lengkap dan diminum sesuai anjuran dokter. Jangan lupa juga jaga pikiran tetap positif supaya stres bisa terkelola dengan baik.

Cuaca panas dan aktivitas fisik yang padat bikin risiko heat stroke cukup tinggi selama haji. Untuk mencegahnya, usahakan laksanakan ibadah di dalam tenda kalau memungkinkan, dan hindari aktivitas berat di luar ruangan saat panas terik.

Istirahat cukup penting, sehingga jemaah haji sebaiknya tidak memaksakan diri kalau merasa tidak enak badan. Makan teratur dan bawa camilan ringan seperti kurma atau biskuit bisa membantu menjaga energi.

Disarankan jemaah haji minum air minimal 200 mililiter setiap jam, termasuk air zamzam. Kalau perlu, tambahkan oralit agar tidak dehidrasi.

Gunakan perlindungan seperti topi, payung, kacamata hitam, masker, dan alas kaki saat beraktivitas di luar tenda. Jangan lupa juga minum obat tepat waktu sesuai jadwal.

Untuk jemaah haji lansia, sesuaikan aktivitas dengan kondisi tubuh. Jangan terlalu memaksakan diri dan pastikan istirahat sebelum dan sesudah ibadah.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Saat tawaf atau sai, kalau lelah, ambil waktu istirahat sejenak. Disarankan jemaah lansia makan tepat waktu dan membawa camilan sebagai cadangan energi supaya tetap bertenaga.

Selain itu juga minum air secara teratur, minimal 200 mL per jam dan menggunakan juga alat pelindung diri seperti semprotan air, kaus kaki, dan kantong plastik sebagai alas kaki.

Pakai pelembap dan tabir surya untuk mencegah kulit kering dan iritasi akibat panas. Sebaiknya datang lebih awal ke masjid agar bisa menghindari kerumunan dan stres.

Disarankan jemaah haji yang punya penyakit jantung atau PPOK, menggunakan kursi roda atau bantuan badal saat lempar jumrah supaya lebih aman dan nyaman. [Din]

Tags: Persiapan Kesehatan Sebelum Berangkat Haji Bagi Jemaah Usia Lanjut
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Jurnalis Gaza: Kami Sudah Membayar Terlalu Mahal

Next Post

Israel Membunuh Enam Penjaga Palestina yang Sedang Melindungi Truk Bantuan Datang

Next Post
Israel Membunuh Enam Penjaga Palestina yang Sedang Melindungi Truk Bantuan Datang

Israel Membunuh Enam Penjaga Palestina yang Sedang Melindungi Truk Bantuan Datang

Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Dunia Bungkam Terhadap Palestina, KPIPA: Ini Pembunuhan Jurnalistik

Dunia Bungkam Terhadap Palestina, KPIPA: Ini Pembunuhan Jurnalistik

  • Perang Pemikiran, Louis IX, dan Alasan Kenapa Umat Hari Ini Diam Atas Palestina

    Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1474 shares
    Share 590 Tweet 369
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4975 shares
    Share 1990 Tweet 1244
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3092 shares
    Share 1237 Tweet 773
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7485 shares
    Share 2994 Tweet 1871
  • AWG Gelar Konferensi Pers Penolakan Delegasi Israel di Kejuaraan Dunia Senam Artistik 2025 Jakarta

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Wanda Hamidah Soroti Kekejaman Israel: Tak Punya Hati, Tak Punya Adab

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    656 shares
    Share 262 Tweet 164
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4833 shares
    Share 1933 Tweet 1208
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    372 shares
    Share 149 Tweet 93
  • Tips Membedakan Kerupuk Kulit Babi dan Kulit Sapi

    691 shares
    Share 276 Tweet 173
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga