• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Selasa, 21 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Tips Atur Pola Makan Selama Ramadan

Mei 7, 2019
in Tips
75
SHARES
577
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Jangan sampai karena kita sudah menahan lapar dan haus kita tidak mengatur pola makan kita saat berbuka. Percayalah puasa bukan sekedar menahan lapar dan haus saja tetapi puasa adalah taqwa.

Jangan sampai puasa kita tidak bisa dilanjutkan maksimal karena pola makan tersebut. Agar puasa kita lancar dan tubuh sehat serta semangat. Berikut 7
5 tips mengatur pola makan selama puasa dikutip laman Emirates247:

1. Berbukalah dengan yang manis

[gambar1]

Berbukalah dengan yang manis. (Foto: Thinkstock)

Mengkonsumsi kurma dapat menjadi pilihan yang tepat. Kurma mengandung sumber gula yang sangat penting yang dapat mengisi energi Anda yang telah hilang selama berjam-jam puasa. Kandungan kaya serat dalam kurma juga dapat mengatur pencernaan Anda. Tak hanya itu, kurma juga kaya akan magnesium dan kalium.

2. Minum Air Putih

Konsumsi air putih secara cukup setelah berbuka puasa adalah solusi agar puasa lancar. Pastikan minum sebanyak delapan gelas air putih sepanjang Sahur, berbuka, tarawih dan santap malam serta hendak nmai tidur.

3. Kontrol makanan saat buka puasa

Saat berbuka puasa seringkali kita ingin melahap segala jenis makanan dan minuman yang ada di depan mata. Alhasil makan secara kalap pun tak dapat dihindari. Namun, kebiasaan yang satu ini tidak baik bagi tubuh karena dapat membuat perut sakit.

Biasakan untuk menyantap sajian berbuka secara perlahan. Dimulai dari minum air putih, diikuti dengan sup hangat atau buah, barulah menyantap makanan utama. Dan ingat, lakukan secara perlahan dengan jarak waktu tertentu untuk mencerna makanan tersebut.

4. Makanan sehat

Saat berpuasa baiknya hindari makanan yang mengandung banyak lemak dan minyak. Pastikan dalam menu berbuka kita memilih makanan kaya protein seperti susu, telur, daging dan lain-lain. Hal ini penting bagi pertumbuhan sel tubuh dan dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Jika seorang peminum kopi, coba untuk kurangi konsumsi kopi. Meminum kopi terlalu intens saat Ramadan dapat menyebabkan sakit kepala.

5. Atur Pola Makan

Saat berpuasa, jadwal makan tentunya menjadi berubah. Bagi pola makan menjadi tiga kali dalam semalam, yaitu waktu berbuka, tengah malam, dan sahur. Oleh karena itu kita harus cermat dalam membagi porsi makan sehari-hari. Pastikan makanan yang disantap terdiri atas karbohidrat, daging tanpa lemak, protein, sayuran, dan buah-buahan.

Semoga bermanfaat. [Jwt]

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Jus Kurma Susu, Minuman Penambah Energi Saat Puasa

Next Post

Panduan Merawat Kulit agar Tidak Kering Selama Ramadan

Next Post

Panduan Merawat Kulit agar Tidak Kering Selama Ramadan

Sop Ayam Jamur, Resep Berbuka Puasa Simpel dan Sehat

Selandia Baru Jadi Negara dengan Durasi Puasa Terpendek di Dunia

  • Tafsir Al Munir

    Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5052 shares
    Share 2021 Tweet 1263
  • Perkumpulan Jalanin Bulukumba Bangun Pendidikan Lewat Training Fasilitator Kehidupan

    72 shares
    Share 29 Tweet 18
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7530 shares
    Share 3012 Tweet 1883
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1501 shares
    Share 600 Tweet 375
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3125 shares
    Share 1250 Tweet 781
  • 4 Macam Mad Lazim, Berikut Ini Pengertian dan Contohnya

    5113 shares
    Share 2045 Tweet 1278
  • Estafet Kepemimpinan Salimah Kalbar Berlanjut, Fitriana Resmi Terpilih

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Salimah Kalbar Gelar Musyawarah Wilayah V

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Doa Rabithah dan Keutamaan Membacanya

    2022 shares
    Share 809 Tweet 506
  • 7 Potret Ustazah Terpopuler di Indonesia

    2072 shares
    Share 829 Tweet 518
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga