Thursday, April 15, 2021
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Tips Atur Pola Makan Selama Ramadan

May 7, 2019
in Tips
2 min read
0
65
SHARES
500
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

ChanelMuslim.com – Jangan sampai karena kita sudah menahan lapar dan haus kita tidak mengatur pola makan kita saat berbuka. Percayalah puasa bukan sekedar menahan lapar dan haus saja tetapi puasa adalah taqwa.

Jangan sampai puasa kita tidak bisa dilanjutkan maksimal karena pola makan tersebut. Agar puasa kita lancar dan tubuh sehat serta semangat. Berikut 7
5 tips mengatur pola makan selama puasa dikutip laman Emirates247:

1. Berbukalah dengan yang manis

[gambar1]

Berbukalah dengan yang manis. (Foto: Thinkstock)

Mengkonsumsi kurma dapat menjadi pilihan yang tepat. Kurma mengandung sumber gula yang sangat penting yang dapat mengisi energi Anda yang telah hilang selama berjam-jam puasa. Kandungan kaya serat dalam kurma juga dapat mengatur pencernaan Anda. Tak hanya itu, kurma juga kaya akan magnesium dan kalium.

2. Minum Air Putih

Konsumsi air putih secara cukup setelah berbuka puasa adalah solusi agar puasa lancar. Pastikan minum sebanyak delapan gelas air putih sepanjang Sahur, berbuka, tarawih dan santap malam serta hendak nmai tidur.

3. Kontrol makanan saat buka puasa

Saat berbuka puasa seringkali kita ingin melahap segala jenis makanan dan minuman yang ada di depan mata. Alhasil makan secara kalap pun tak dapat dihindari. Namun, kebiasaan yang satu ini tidak baik bagi tubuh karena dapat membuat perut sakit.

Biasakan untuk menyantap sajian berbuka secara perlahan. Dimulai dari minum air putih, diikuti dengan sup hangat atau buah, barulah menyantap makanan utama. Dan ingat, lakukan secara perlahan dengan jarak waktu tertentu untuk mencerna makanan tersebut.

4. Makanan sehat

Saat berpuasa baiknya hindari makanan yang mengandung banyak lemak dan minyak. Pastikan dalam menu berbuka kita memilih makanan kaya protein seperti susu, telur, daging dan lain-lain. Hal ini penting bagi pertumbuhan sel tubuh dan dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Jika seorang peminum kopi, coba untuk kurangi konsumsi kopi. Meminum kopi terlalu intens saat Ramadan dapat menyebabkan sakit kepala.

5. Atur Pola Makan

Saat berpuasa, jadwal makan tentunya menjadi berubah. Bagi pola makan menjadi tiga kali dalam semalam, yaitu waktu berbuka, tengah malam, dan sahur. Oleh karena itu kita harus cermat dalam membagi porsi makan sehari-hari. Pastikan makanan yang disantap terdiri atas karbohidrat, daging tanpa lemak, protein, sayuran, dan buah-buahan.

Semoga bermanfaat. [Jwt]

Previous Post

Manfaat Kesehatan Konsumsi Kurma Susu

Next Post

Panduan Merawat Kulit agar Tidak Kering Selama Ramadan

Related Posts

Tips Optimalkan Ramadan untuk Para Ibu

Tips Optimalkan Ramadan untuk Para Ibu

April 15, 2021
501
Tips Tetap Produktif Selama Puasa

Tips Tetap Produktif selama Puasa

April 13, 2021
516
Tips Mengelola Anggaran Keluarga selama Ramadan

Tips Mengelola Anggaran Keluarga selama Ramadan

April 13, 2021
507
Memilih Antara Jajanan dan Olahan Sendiri

Memilih Antara Jajanan dan Olahan Sendiri

April 12, 2021
502
4 Cara Perbaiki Kualitas Tidur Saat Berpuasa

4 Cara Perbaiki Kualitas Tidur Saat Berpuasa

April 12, 2021
509
Tips agar Urusan Dapur Aman Ibadah Lancar

Tips agar Urusan Dapur Aman Ibadah Lancar

April 11, 2021
505
Bumbu Dasar Wajib untuk Persiapan Ramadan

Bumbu Dasar Wajib untuk Persiapan Ramadan

April 10, 2021
506
Lima Kategori Barang versi Marie Kondo

Lima Kategori Barang versi Marie Kondo

April 9, 2021
505
Cara Menahan Kantuk saat Puasa

Cara Menahan Kantuk saat Puasa

April 8, 2021
502
Metode Pembenahan Rumah ala KonMari

Metode Pembenahan Rumah ala KonMari

April 8, 2021
505
Next Post

Panduan Merawat Kulit agar Tidak Kering Selama Ramadan

Sop Ayam Jamur, Resep Berbuka Puasa Simpel dan Sehat

Selandia Baru Jadi Negara dengan Durasi Puasa Terpendek di Dunia

Terbaru

Proyek Kereta Cepat Indonesia China Akibatkan Jalan Rusak di Cimahi

Proyek Kereta Cepat Indonesia China Akibatkan Jalan Rusak di Cimahi

April 15, 2021
5 Cara Mengatasi Anak Tidak Sabaran

5 Cara Mengatasi Anak Tidak Sabaran

April 15, 2021
HmC Pontianak Berbagi Takjil Keliling Masjid

HmC Pontianak Berbagi Takjil Keliling Masjid

April 15, 2021
Jalan-jalan ke Negara Malta dapat Uang Rp3 Juta

Jalan-jalan ke Negara Malta dapat Uang Rp3 Juta

April 15, 2021
Adab-Adab Bertetangga di Bulan Ramadan

Adab-Adab Bertetangga di Bulan Ramadan

April 15, 2021
Scotland Modest Fashion Ala Aden Hijab MUFFEST 2021

Muffest 2021, Aden Hijab Kenalkan Koleksi Baru

April 15, 2021
kalam cinta

Kalam Cinta Ayah Guru

April 15, 2021
Masjid Al-Azhar Bagikan Takjil Secara Drive Thru

Masjid Al-Azhar Bagikan Takjil Secara Drive Thru

April 15, 2021
Syahnas Zein Juara Pertama Duta Muslimah Hunt 2021

Syahnas Zein Juara Pertama Duta Muslimah Hunt 2021

April 15, 2021
4 Ide Menu Sayur untuk Berbuka dan Sahur

4 Ide Menu Sayur untuk Berbuka dan Sahur

April 15, 2021

Terpopuler

  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    822 shares
    Share 329 Tweet 206
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    385 shares
    Share 154 Tweet 96
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    444 shares
    Share 178 Tweet 111
  • Syahnas Zein Juara Pertama Duta Muslimah Hunt 2021

    71 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Tips Menyimpan Kolang Kaling

    105 shares
    Share 42 Tweet 26
  • Launching Outlet di Babel, Salimah Gandeng Pelaku UMKM

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    433 shares
    Share 173 Tweet 108
  • Tiga Wasiat Nabi

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Nusret “Salt Bae” Koki yang Bangun Masjid Senilai 13 Milyar

    197 shares
    Share 79 Tweet 49
  • Atasi Sakit Kepala dengan Ramuan Jahe ala Resep JSR

    240 shares
    Share 96 Tweet 60
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga