• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 10 Mei, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Tips

Mam, Lakukan 5 Tips Berikut agar Anak Tidak Stres Hadapi Ujian Nasional!

Maret 26, 2019
in Tips
71
SHARES
547
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Pekan Ujian Nasional Berbasis Komputer (UNBK) sudah dimulai. Mam, pasti ikutan khawatir melihat wajah-wajah cemas buah hati. Apalagi cemas itu bisa berisiko tinggi menjadi stress. Tentu Mam tidak ingin melihat anak tersayang mengalaminya. Berikut ini 5 tips yang harus Mam lakukan agar anak tidak stress menghadapi ujian nasional.

1. Atur Waktu Belajar

Keterampiln manajeman waktu selalu bisa diandalkan dalam segala kondisi. Mam, harus mulai mengajarkan pada anak untuk mengatur waktu terutama dalam perihal belajar. Jangan biarkan anak menghadapi ujian nasional dengan system belajar kebut semalam ya, Mam!

2. Rileksasi dengan Olahraga Ringan

Tidak ada sesuatu yang lebih menyenangkan dari menghirup udara segar pagi hari. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa udara dan kondisi di pagi hari sangat tepat untuk melakukan rileksasi. Maka, jangan sia-siakan kesempatan ini untuk membantu menenangkan rasa cemas anak. Mam bisa menerapkannya sekaligus melakukan olahraga ringan bersama-sama. Dijamin anak akan tenang dan segar.

3. Makan Makanan Bergizi

Stres rupanya bisa disebabkan juga karena kekurangan asupan makanan yang bergizi. Makanan bergizi tentu memenuhi semua zat yang dibutuhkan tubuh. Mulai dri karbohidrat, protein hingga zat besi. Mam, juga bisa menambahkan dengan memberi sebatang coklat pada anak sebelum berangkat ke sekolah. Terlebih coklat hitam, karena mengonsumsi coklat hitam yang memiliki kadar lebih dari 70 persen kakao bisa mengurangi hormon stres dalam tubuh dan menimbulkan efek rileks. Coklat hitam juga bisa melepas endorfin yang bertindak sebagai penangkal stres alami.

4. Tidur Nyenyak

Tidak sedikit anak yang akhirnya kesulitan untuk tidur karena rasa cemas menghadapi ujian besok harinya. Namun, Mam harus tetap memperhatikan agar anak bisa tidur nyenyak. Mam bisa mulai dengan menutup buku pelajaran dan mengantarkan anak ke tempat tidurnya. Pasalnya, anak  akan rela mengorbankan waktu tidur untuk belajar. Padahal, istirahat yang nyenyak juga penting. Tidur bisa membantu otak anak untuk mengasimilasi pengetahuan baru ke ingatan jangka panjang.

5. Berdoa di Sepertiga Malam

Rasa cemas bisa menjadi andalan Mam untuk meningkatkan kualitas keimanan anak. Mam bisa membangunkan anak di sepertiga malam untuk shalat kemudian berdoa bersama. Suasana sepertiga malam akan membantu anak lebih tenang dan menghindarkan dari stress akibat ujian. Ajak anak untuk lebih bertawakal pada Sang Pencipta.

Itulah ulasan tentang tips yang harus Mam lakukan agar anak tidak stress menghadapi ujian nasional. Mam, tetaplah menjadi penyemangat terbaik bagi anak. Selamat mencoba! (Wnd)

 

Previous Post

Nonton Dilan Itu Haram!

Next Post

Resep Nasi Gila, Ide Santap Malam Keluarga Lezat dan Mudah

Next Post

Resep Nasi Gila, Ide Santap Malam Keluarga Lezat dan Mudah

Wisata Edukasi Islami Hadir di Tangerang

Ulang tahun ke 34, Intan Nuraini Dapatkan Kado Spesial

.:: TERPOPULER

Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga