PERADANGAN atau inflamasi merupakan respons alami tubuh saat melawan infeksi maupun cedera. Dalam kondisi normal, proses ini membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak. Namun, jika peradangan berlangsung terus-menerus, kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis. Karena itu, menjaga pola makan yang kaya akan bahan alami menjadi salah satu langkah yang dapat dilakukan untuk mendukung kesehatan tubuh.
Salah satu resep minuman yang banyak dibagikan oleh komunitas Jurus Sehat Rempah (JSR) adalah minuman antiinflamasi berbahan dasar rempah-rempah. Dalam unggahan tersebut dijelaskan bahwa minuman ini memadukan beberapa bahan yang dikenal memiliki kandungan antioksidan dan senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh.
Baca Juga:
Resep Minuman Antiinflamasi ala JSR, Perpaduan Rempah yang Menghangatkan Tubuh
Berikut ini bahan dan cara pembuatannya:
Bahan:
- 1/4 gelas madu murni
- 1 Sdt kunyit bubuk
- 2 kapsul habbatussauda bubuk
- 1 Sdt lada hitam
Cara Membuat:
- Campurkan semua bahan sampai larut
- Tambahkan air hangat sesuai takaran
- Jika sudah tercampur bisa diminum
Kayu manis dikenal kaya akan antioksidan, terutama senyawa polifenol yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain memberikan aroma harum, kayu manis juga sering digunakan sebagai pelengkap minuman herbal karena rasanya yang hangat.
Bahan berikutnya adalah kunyit. Rempah berwarna kuning ini mengandung kurkumin, yaitu senyawa aktif yang telah banyak diteliti karena memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Kurkumin dipercaya membantu mendukung respons alami tubuh terhadap peradangan, meskipun penyerapannya akan lebih baik bila dikombinasikan dengan pola makan yang sehat.
Resep ini juga menggunakan madu sebagai pemanis alami. Selain memberikan rasa manis yang lembut, madu mengandung berbagai senyawa bioaktif yang dapat menjadi tambahan nutrisi dalam minuman herbal. Namun, madu sebaiknya ditambahkan ketika suhu minuman sudah tidak terlalu panas agar kualitasnya tetap terjaga.
Satu bahan lain yang menarik perhatian adalah habbatussauda atau jintan hitam. Biji kecil berwarna hitam ini mengandung thymoquinone, yaitu senyawa yang dalam berbagai penelitian menunjukkan aktivitas antioksidan dan antiinflamasi. Habbatussauda telah digunakan selama berabad-abad dalam berbagai tradisi pengobatan.
Meski demikian, penting untuk memahami bahwa minuman herbal bukanlah pengganti obat maupun terapi medis. Khasiat rempah-rempah dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat apabila disertai pola makan bergizi, olahraga teratur, tidur yang cukup, dan pengelolaan stres yang baik.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Bagi ibu hamil, ibu menyusui, penderita penyakit tertentu, atau seseorang yang sedang mengonsumsi obat rutin, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi ramuan herbal secara rutin. Beberapa bahan herbal dapat berinteraksi dengan obat tertentu atau memerlukan perhatian khusus. [DW]
