Chanel muslim.com – Ide menu sarapan sehat dan tidak membutuhkan waktu lama untuk menyajikan adalah menu berbahan roti gandum dan alpukat. Dua bahan dasar ini sudah memenuhi asupan gizi untuk sarapan pagi yang istimewa.
Dilansir laman Reader Digest, ada dua ide sarapan pagi berbahan telur dengan topping alpukat yang bisa dicoba:
1. Roti Panggang Alpukat
[gambar2]
Bahan:
Roti gandum
Alpukat dihaluskan
Selai kacang
Madu
Cara Membuat:
Panggang sepotong roti gandum dan oleskan dengan satu sendok makan selai kacang dan satu sendok makan madu
Dijelaskan mindbodygreen.com bahwa sarapan ini mengandung sekitar 4 gram protein yang memberi energi, roti panggang sekitar 2 gram serat dan 4 gram lebih banyak protein, dan madu mengandung fitonutrien dengan sifat antimikroba dan melawan kanker.
Setelah itu oleskan alpukat yang telah dihaluskan di atas roti gandum.
2. Roti Alpukat Tabur Roti Goreng
[gambar1]
Untuk camilan yang menghasilkan protein dan lemak sehat, tidak perlu mencari yang lain selain Telur Goreng dan Mentega Alpukat.
Caranya hancurkan alpukat dengan perasan air jeruk nipis untuk menghasilkan bumbu halus dan tambahkan telur goreng berbumbu ringan untuk menambah rasanya.
Selamat mencoba. ( jwt)
