ChanelMuslim.com – Sahabat muslimah terutama yang sudah berumah tangga tentu saja memiliki aktifitas yang padat bahkan tugas tersebut diemban tanpa kenal waktu. Hingga istirahat pun kurang karena harus menjalankan kewajiban sebagai seorang istri, mendidik anak hingga kadang ikut berperan dalam sosial dan dakwah. Akibatnya lupa memikirkan kesehatan diri sendiri yang tentu saja berdampak pada masa yang akan datang. Saat tubuh merespon ketidakseimbangan maka kita baru sadar kalau kita butuh menjaga kesehatan.
Agar hal tersebut tidak terjadi, sebaiknya kita perlu menerapkan hidup sehat setiap harinya dengan cara berikut:
1. Lakukan medical check up
Hal ini sangat penting saat kita memiliki keluhan yang kadang hilang timbul. Konsultasikan dengan dokter apa yang dirasakan oleh tubuh. Cara ini akan membuat kita lebih menjaga diri dengan mencegah hal-hal besar yang mungkin akan terjadi. Percayalah medical check up akan memotivasi kita menerapkan gaya hidup sehat yang selama ini mungkin kita abaikan saat usia remaja. Setelah menjadi istri kita perlu mempersiapkan energi lebih karena banyak tugas menanti.
2. Melek Ilmu Gizi
Sebagai seorang istri yang ingin memulai hidup sehat perlu sekali mengetahui masalah gizi yang tepat dan seimbang bagi seseorang. Mengetahui kolesterol, berat badan, darah tinggi dan pemicu lainnya pada makanan hal yang penting perlu dipelajari. Tak hanya melek ilmu gizi tapi berusaha mulai menerapkan pola hidup sehat tersebut serta menurunkan gaya hidup sehat tersebut kepada keluarga terutama anak-anak agar menjadi habit.
[gambar1] Healthline
3. Kenali Kolesterol sejak Dini
Sahabat muslimah mendengar kata kolesterol kita sering takut. Tapi tahukah tidak semua kolesterol mutlak kita hindari lho. Kolesterol ada dua kolesterol baik dan jahat. Hal yang perlu kita lakukan terhadap makanan yang mengandung kolesterol adalah menjaga asupan makanan yang masuk sehingga jumlahnya tidak berlebih.
4. Terapkan Ngemil Sehat dan Hindari BB Berlebihan
Hal yang perlu diperhatikan juga saat seorang istri ingin menerapkan hidup sehat adalah hindari ngemil yang tidak sehat. Karena “ngemil” tidak sehat sering menyebabkan kita susah mengontrol asupan makanan yang masuk dan hal tersebut sering menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Mulai terapkan Ngemil Sehat kepada diri sendiri dengan gaya hidup tersebut kita bisa menghindari berat badan berlebih.
5. Atur aktifitas, pola makan dan berolahraga
Banyak dari perempuan yang berstatus istri susah mengatur aktifitas sehari-hari akibatnya berdampak pada kesehatan. Ditambah pola makan yang tidak beraturan dan olahraga yang tidak pernah dilakukan. Maka hal tersebut menyebabkan penyakit yang bisa saja terjadi dalam waktu dekat atau waktu yang akan datang.
Nah, sangat mudah kan resep sehat seorang istri aktif agar tetap sehat, semangat hingga tua. Jangan sampai produktif di usia muda dan sakit di usia tua. Yuk mulai terapkan sebagai kebiasaan baik dimulai dari hari ini. Istri sehat akan bahagia dan jika istri bahagia suami bahagia, anak-anak pun turut berbahagia. Tentu saja mencegah lebih baik daripada mengobati.
Semoga bermanfaat. [jwt]
