ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Sabtu, 04 Juli 2020 | 14 Zulqaidah 1441 H
Login
Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Sering Dinas Luar, Perhatikan 5 Tips Berikut agar Tetap Fit dan Sehat

11 April 2019 09:00:02
Tips kesehatan, tips tetap sehat saat dinas luar,
Source: wiztours

ChanelMuslim.com - Dinas ke luar kota atau ke luar negeri merupakan salah satu aktivitas yang tidak saja menguras pikiran tetapi juga tubuh.

Sering akibat perjalanan pekerjaan yang jauh, kita menjadi kelelahan karena kurangnya perhatian terhadap kondisi tubuh. Padahal dinas kerja layaknya bekerja setiap hari sehingga dituntut fit di segala suasana dan tempat.

Berikut tips tetap fit saat dan sesudah melakukan perjalanan dinas:

1.Rutin Olahraga

Merutinkan olahraga sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Termasuk saat kita dinas luar. Manfaatkan waktu sebaik mungkin. Jika sebelum agenda bekerja dimulai, usahakan olah raga terlebih dahulu. Jika kita berada di hotel bisa memanfaatkan fasilitas gym dan kolam renang. Jika berada di tempat lain, usahakan olahraga ringan atau berlari atau berjalan beberapa putaran.

Percayalah olahraga dapat membantu meregangkan otot setelah berjam-jam di pesawat, kereta, atau kendaraan lainnya.

Tubuh dan pikiran bisa menjadi lebih segar, serta lebih siap untuk berkegiatan sepanjang hari, meski harus di luar kantor.

2. Makan tepat waktu

Karena keterbatasan waktu disebabkan dinas luar, jangan sampai kita merelakan makan terlambat. Hentikan semua pekerjaan dan makanlah tepat waktu.

Jangan asal makan, biasakan mengkonsumsi makanan sehat agar energi kita selama dinas luar lancar. Usahakan jangan mengkonsumsi menu pemicu sakit perut atau alergi.

3. Usahakan Membawa Vitamin C

Biasakan selalu membawa vitamin atau multivitamin untuk menjaga daya tahan tubuh tetap fit.

Jika lupa pastikan mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan sewaktu makan. Kandungan vitamin dan serat alami pada dua makanan tersebut bisa membantu menjaga kekebalan tubuh.

4. Jauhkan Ponsel Selama Interaksi Langsung

Pastikan kita profesional dalam bekerja. Jika kita melakukan pertemuan dengan rekan kerja atau klien. Jangan sambil memegang gadget.

Interaksi langsung akan membuat tubuh kita terasa segar dan semangat. Karena tubuh fokus pada satu kegiatan.

5. Tidur Cukup

Jika sudah melakukan pekerjaan seharian, usahakan tidur yang cukup. Manfaatkan waktu tidur semaksimal mungkin.

Jangan gunakan waktu untuk hal-hal yang tidak penting selama dinas. Karena bisa mengakibatkan kurang fokus saat bekerja dan tubuh juga menjadi lemas karena kurang tidur.

Nah, semoga tips diatasi bermanfaat untuk perjalanan dinas yang berkah.

[Jwt]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
tips kesehatan
tips tetap sehat saat dinas luar
 
BERITA LAINNYA
 
 
ADVERTORIAL
04 July 2020 06:00:00

Kini Qurban Bisa Melalui ChanelMuslim.com

 
KESEHATAN
24 October 2018 10:00:01

Ini 5 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

 
KESEHATAN
22 February 2019 08:00:02

5 Alasan Sarapan Itu Penting bagi Kesehatan

 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
 
 
TERBARU
 
global qurban, chanelmuslim global qurban
 
 
TERPOPULER
 
 
Muslimah Creative Stream Fest Vol 2 2020
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284