• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 19 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

5 Tips agar Tubuh Tetap Fit saat Melakukan Perjalanan Dinas

Agustus 23, 2023
in Healthy
Tips tubuh fit saat melakukan perjalanan dinas

Foto: Pexels/Oliver Halls

78
SHARES
601
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

LAKUKAN tips berikut agar tubuh tetap fit saat melakukan perjalanan jauh. Sering akibat perjalanan pekerjaan yang jauh, kita menjadi kelelahan karena kurangnya perhatian terhadap kondisi tubuh.

Oleh sebab itu, sangat penting untuk memperhatikan hal tersebut.

Baca Juga: Manfaat Bermain Pasir untuk Tumbuh Kembang dan Kekebalan Tubuh Anak

5 Tips Berikut agar Tubuh Tetap Fit saat Melakukan Perjalanan Jauh

Berikut tips tetap fit saat dan sesudah melakukan perjalanan dinas:

1.Rutin Olahraga

Merutinkan olahraga sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Termasuk saat kita dinas luar. Manfaatkan waktu sebaik mungkin.

Jika sebelum agenda bekerja dimulai, usahakan olahraga terlebih dahulu. Jika kita berada di hotel bisa memanfaatkan fasilitas gym dan kolam renang.

Jika berada di tempat lain, usahakan olahraga ringan atau berlari atau berjalan beberapa putaran. Percayalah olahraga dapat membantu meregangkan otot setelah berjam-jam di pesawat, kereta, atau kendaraan lainnya.

Tubuh dan pikiran bisa menjadi lebih segar, serta lebih siap untuk berkegiatan sepanjang hari, meski harus di luar kantor.

2. Makan Tepat Waktu

Karena keterbatasan waktu disebabkan dinas luar, jangan sampai kita merelakan makan terlambat. Hentikan semua pekerjaan dan makanlah tepat waktu.

Jangan asal makan, biasakan mengkonsumsi makanan sehat agar energi kita selama dinas luar lancar. Usahakan jangan mengkonsumsi menu pemicu sakit perut atau alergi.

3. Usahakan Membawa Vitamin C

Biasakan selalu membawa vitamin atau multivitamin untuk menjaga daya tahan tubuh tetap fit. Jika lupa pastikan mengkonsumsi banyak sayuran dan buah-buahan sewaktu makan.

Kandungan vitamin dan serat alami pada dua makanan tersebut bisa membantu menjaga kekebalan tubuh.

4. Jauhkan Ponsel Selama Interaksi Langsung

Pastikan kita profesional dalam bekerja. Jika kita melakukan pertemuan dengan rekan kerja atau klien. Jangan sambil memegang gadget.

Interaksi langsung akan membuat tubuh kita terasa segar dan semangat. Karena tubuh fokus pada satu kegiatan.

5. Tidur Cukup

Jika sudah melakukan pekerjaan seharian, usahakan tidur yang cukup. Manfaatkan waktu tidur semaksimal mungkin.

Jangan gunakan waktu untuk hal-hal yang tidak penting selama dinas. Karena bisa mengakibatkan kurang fokus saat bekerja dan tubuh juga menjadi lemas karena kurang tidur.

Nah, semoga tips diatasi bermanfaat untuk perjalanan dinas yang berkah.

[Jwt/Cms]

Tags: Tips sehat saat lakukan perjalanan jauh
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

FOZ Fasilitasi Kolaborasi Close Loop PT KMM Dompet Dhuafa dan YBM BRILiaN

Next Post

Ini Alasan Alpukat Bagus untuk Sarapan

Next Post
Alasan alpukat bagus untuk sarapan

Ini Alasan Alpukat Bagus untuk Sarapan

Jenis skincare yang bisa dimiliki dengan dana terbatas

Merawat Wajah untuk Mencegah Timbulnya Jerawat

Salimah Jakarta Ajarkan Pentingnya Gizi pada Kesehatan Remaja

Salimah Jakarta Ajarkan Pentingnya Gizi pada Kesehatan Remaja

  • Bun, Yuk Kenali Gangguan Pencernaan pada 1.000 Hari Pertama Bayi

    124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7389 shares
    Share 2956 Tweet 1847
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1375 shares
    Share 550 Tweet 344
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4925 shares
    Share 1970 Tweet 1231
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3015 shares
    Share 1206 Tweet 754
  • Tafsir Surat Ath-Thariq Pengetuk pada Malam Hari

    419 shares
    Share 168 Tweet 105
  • Nilai TKA Resmi jadi Syarat Baru dalam SNPMB 2026

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Simak Syarat Program Magang Nasional untuk Fresh Graduate

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4804 shares
    Share 1922 Tweet 1201
  • 25 Nama Bayi Laki-Laki Berawalan Huruf Z dalam Bahasa Arab

    628 shares
    Share 251 Tweet 157
  • Detik Terakhir Kehidupan Rasulullah, Kalimat Ummati Ummati Ummati Terucap

    505 shares
    Share 202 Tweet 126
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga