Thursday, January 21, 2021
Chanelmuslim.com
  • Login
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Mengenal Metode Clean Eating dan Manfaatnya bagi Kesehatan

November 17, 2020
in Kesehatan
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegramLinkedin

ChanelMuslim.com – Sahabat muslim, clean Eating kini tengah jadi alternatif dalam memulai hidup sehat. Tapi tahukah clean Eating itu bukan diet.

Dilansir oleh fitday.com, clean eating adalah metode makan sebagai gaya hidup, bukan diet. Diet sering selesai jika berat badan turun, namun clean eating dilakukan seterusnya.

ArtikelTerkait

Tetap Hangat agar Sehat Saat Musim Hujan

Tips Gaya Hidup Sehat di Tahun 2021

Merasa Tidak Enak Badan, Redakan dengan Empat Jenis Teh Ini

Load More

Dalam clean eating, seseorang diharuskan mengonsumsi makanan yang alami, sebisa mungkin tanpa proses masak yang lama.
Biasanya orang yang menerapkan clean Eating akan berusaha mengurangi garam, gula, minyak, makanan berlemak, dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah segar.

Bahan lain seperti protein tetap dikonsumsi, dengan proses yang sehat seperti kukus, rebus dan panggang.

[gambar2]

Masih dalam laman fitday.com menjelaskan pola makan dalam clean Eating sebagai berikut:

1. Makan dalam porsi kecil, 5-6 kali sehari untuk menjaga gula darah stabil.
2. Konsumsi protein paling baik dari ayam, ikan, telur dan daging tanpa lemak.
3. Hindari semua makanan manis (gula, roti, kue, cake, permen, tepung putih, nasi putih dan sebagainya).
4. Hindari makanan berlemak jahat dan trans fat.
5. Hindari soda dan minuman tinggi kalori yang berasal dari gula.
6. Hindari makanan yang mengandung kalori tinggi, misalnya junk food dan gorengan.
7. Minum 8 gelas setiap hari.
8. Proses memasak perbanyak kukus, rebus atau panggang.
9. Perubahan gaya makan ini sebaiknya dilakukan pelan-pelan, agar tubuh tidak berontak. Misal di 2 minggu pertama, hindari gorengan dan snack, tetapi tetap makan nasi. Di 2 minggu selanjutnya, ganti nasi putih dan olahan tepung dengan nasi merah atau tepung gandum. Begitu seterusnya hingga tubuh terbiasa dengan pola clean eating.

[gambar1]

Tentunya pola makan yang sehat dan teratur dengan metode clean Eating akan membawa manfaat bagi tubuh. Berikut manfaat clean Eating bagi kesehatan:

1. Pengurangan kadar lemak tubuh
2. Pengurangan berat badan
3. Menambah energi
4. Kulit lebih sehat
5. Rambut lebih berkilau
6. Tidur lebih nyenyak
7. Menekan stres pikiran

Yuk mulai hidup sehat akan bermanfaat untuk tubuh dan pikiran serta bersemangat dalam menjalankan kegiatan setiap hari semata-mata karena Allah.

Semoga bermanfaat sahabat muslim. [Jwt/female]

Previous Post

Pemula Terapkan Clean Eating, Ini Lima Ide Menu Sarapan yang Bisa Dicoba

Next Post

Gandeng Bank Sampah Salimah Jatiasih, Pegadaian Syariah Serahkan Alat Angkut Sampah Gerobak Motor

Next Post

Gandeng Bank Sampah Salimah Jatiasih, Pegadaian Syariah Serahkan Alat Angkut Sampah Gerobak Motor

Terbaru

Banjir Melanda, Salimah Banjarmasin Berikan Penguatan Psikologis Pengungsi

Banjir Melanda, Salimah Banjarmasin Berikan Penguatan Psikologis Pengungsi

January 20, 2021
Aboutislam

Ini Dia Muslim Amerika yang Masuk Daftar Calon di Kabinet Biden

January 20, 2021
Efek Normalisasi, Novel Romantis Israel Diterjemahkan ke Bahasa Arab untuk Pertama Kalinya di Maroko

Efek Normalisasi, Novel Romantis Israel Diterjemahkan ke Bahasa Arab untuk Pertama Kalinya di Maroko

January 20, 2021
Direktorat Urusan Agama Turki Kecam Pernyataan Islamofobia Uskup Agung Yunani

Direktorat Urusan Agama Turki Kecam Pernyataan Islamofobia Uskup Agung Yunani

January 20, 2021
Menlu AS: China Lakukan Genosida Berkelanjutan Terhadap Muslim Uighur

Menlu AS: China Lakukan Genosida Berkelanjutan Terhadap Muslim Uighur

January 20, 2021
BNI Syariah bersama Universitas Padjajaran Gelar Talkshow Edukasi Pengelolaan Keuangan Syariah

BNI Syariah bersama Universitas Padjajaran Gelar Talkshow Edukasi Pengelolaan Keuangan Syariah

January 20, 2021
BAZNAS Bantu Pemulihan Kesehatan Korban Banjir Kalsel

BAZNAS Bantu Pemulihan Kesehatan Korban Banjir Kalsel

January 20, 2021
Pintu Menuju Kemenangan Hidup, Hikmah Resensi Sabar Tanpa Batas

Pintu Menuju Kemenangan Hidup, Hikmah Resensi Sabar Tanpa Batas

January 20, 2021
Terapi woukouf diperkenalkan oleh Ustaz Fadlan Garamatan

Tingkatkan Imunitas Hadapi Covid, Ustaz Fadlan Garamatan Perkenalkan Terapi Woukouf

January 20, 2021
Tahun 2020 Bagiku

Tahun 2020 Bagiku

January 20, 2021

Terpopuler

  • Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Cara Mengetahui Ragi Masih Aktif atau Tidak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hati-hati jika Anak sudah Keranjingan Ome TV

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sajian Mudah dan Gurih dengan Muffin Telur Keju

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Banjir Jakarta, Rumah Bunda Neno Warisman Ikut Tenggelam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Dia Muslim Amerika yang Masuk Daftar Calon di Kabinet Biden

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Dia Resep JSR untuk Demam Anak, Batuk dan Panas Dalam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact

Copyright © 2016 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2016 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In