ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Rabu, 30 September 2020 | 13 Safar 1442 H
Login
Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Mengenal Metode Clean Eating dan Manfaatnya bagi Kesehatan

25 September 2019 09:00:01
Clean Eating, manfaat clean Eating
Clean Eating:

ChanelMuslim.com - Sahabat muslim, clean Eating kini tengah jadi alternatif dalam memulai hidup sehat. Tapi tahukah clean Eating itu bukan diet.

Dilansir oleh fitday.com, clean eating adalah metode makan sebagai gaya hidup, bukan diet. Diet sering selesai jika berat badan turun, namun clean eating dilakukan seterusnya.

Dalam clean eating, seseorang diharuskan mengonsumsi makanan yang alami, sebisa mungkin tanpa proses masak yang lama.

Biasanya orang yang menerapkan clean Eating akan berusaha mengurangi garam, gula, minyak, makanan berlemak, dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah segar.

Bahan lain seperti protein tetap dikonsumsi, dengan proses yang sehat seperti kukus, rebus dan panggang.

Mengenal Metode Clean Eating dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Masih dalam laman fitday.com menjelaskan pola makan dalam clean Eating sebagai berikut:

1. Makan dalam porsi kecil, 5-6 kali sehari untuk menjaga gula darah stabil.

2. Konsumsi protein paling baik dari ayam, ikan, telur dan daging tanpa lemak.

3. Hindari semua makanan manis (gula, roti, kue, cake, permen, tepung putih, nasi putih dan sebagainya).

4. Hindari makanan berlemak jahat dan trans fat.

5. Hindari soda dan minuman tinggi kalori yang berasal dari gula.

6. Hindari makanan yang mengandung kalori tinggi, misalnya junk food dan gorengan.

7. Minum 8 gelas setiap hari.

8. Proses memasak perbanyak kukus, rebus atau panggang.

9. Perubahan gaya makan ini sebaiknya dilakukan pelan-pelan, agar tubuh tidak berontak. Misal di 2 minggu pertama, hindari gorengan dan snack, tetapi tetap makan nasi. Di 2 minggu selanjutnya, ganti nasi putih dan olahan tepung dengan nasi merah atau tepung gandum. Begitu seterusnya hingga tubuh terbiasa dengan pola clean eating.

Mengenal Metode Clean Eating dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Tentunya pola makan yang sehat dan teratur dengan metode clean Eating akan membawa manfaat bagi tubuh. Berikut manfaat clean Eating bagi kesehatan:

1. Pengurangan kadar lemak tubuh

2. Pengurangan berat badan

3. Menambah energi

4. Kulit lebih sehat

5. Rambut lebih berkilau

6. Tidur lebih nyenyak

7. Menekan stres pikiran

Yuk mulai hidup sehat akan bermanfaat untuk tubuh dan pikiran serta bersemangat dalam menjalankan kegiatan setiap hari semata-mata karena Allah.

Semoga bermanfaat sahabat muslim. [Jwt/female]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
clean eating
manfaat clean eating
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
15 March 2018 16:05:13

Minuman yang Harus Dihindari Saat Kehamilan

 
KESEHATAN
24 September 2019 12:00:01

Manfaat Detox Digital bagi Kesehatan Seorang Muslim

 
KESEHATAN
09 September 2019 07:04:49

Minuman Pereda Maag dan Sembelit ala Resep JSR

Senandung Akbar
 

 
 
TERBARU
 
cmm market
 
 
TERPOPULER
 
 
Pelatihan Menulis Oase Chanel Muslim
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284