Thursday, April 15, 2021
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Jangan Takut, Ini Daftar Gizi Makanan khas Hari Raya

June 5, 2019
in Kesehatan
2 min read
0
67
SHARES
516
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

ChanelMuslim.com – Lebaran identik dengan silaturahmi dan makan-makan. Hampir di seluruh rumah keluarga muslim menghidangkan sajian lebaran khas masing-masing mulai dari Ketupat, Rendang, Opor Ayam, Sambal Ati Kentang dan hidangan ringan lainnya.

Tentunya, hidangan tersebut selayaknya tidak menganggu kesehatan. Tetapi menambah energi lebih dan sajian tersebut memiliki manfaat bagi kesehatan.
Jangan salah, makanan lebaran tidak selalu kaya lemak yang menyebabkan kolesterol atau menambah berat badan, tetapi kandungan gizi yang ada pada berbagai jenis masakan khas lebaran tersebut juga kaya manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam porsi yang tepat.

Dilansir laman dokter sehat, ini dia kandungan gizi dan kalori yang ada ragam menu masakan khas lebaran:

1. Sambal goreng hati

[gambar1]

Konsumsi kentang bisa mengurangi kebutuhan atau porsi nasi dan lontong, wortel sebagai sayuran dan hati sapi yang kaya akan zat besi.

Dalam satu porsi sambal goreng, yang setara dengan 2-3 sendok makan, terdapat kandungan kalori 30-40 kkal, 0,8 gram lemak, 3-4 gram karbohidrat dan 2,7 gram protein.

2. Opor ayam

[gambar2]

Dalam 100 gram opor ayam, yang setara 1 potong ayam ukuran sedang dan 10 sendok makan kuah santan dengan bumbu terdapat 163 kalori.

Sebagai makanan berprotein hewani maka tentu opor ayam adalah sumber protein yang baik karena dalam angka tersebut opor ayam dapat mencukupi 40% kebutuhan protein harian orang dewasa.

Kandungan lemak yang ada pada 100 gram opor ayam cukup tinggi yaitu mencukupi 47% kebutuhan lemak harian orang dewasa.

Untuk mengurangi hal ini usahakan tidak menggunakan bagian kulit ayam dan tidak memanaskan opor berulang, ya.

3. Rendang

[gambar3]

Dalam 100 gram rendang, yang setara 1-2 potong rendang ukuran sedang Anda akan mendapatkan 195 kkal dan 19,6 gram protein.

Akan tetapi, rendang memiliki kandungan lemak yang paling tinggi diantara makanan khas lebaran lainnya, yaitu 11 gram lemak yang setara dengan 51% kebutuhan lemak harian orang dewasa. Untuk mengurangi hal ini usahakan untuk menggunakan bagian daging rendah lemak, yaitu daging yang tidak memiliki banyak serat atau garis putih saat belum diolah, ya.

Nah, kunci utama jaga kesehatan saat lebaran dengan mengkonsumsi sesuai porsi dan jangan berlebihan.

Selamat Idul Fithri dan semoga Allah menerima amalan puasa kita semana Ramadan. [jwt]>

Previous Post

Ini Sunnah-Sunnah di Hari Raya Idul Fithri

Next Post

Tips Cantik Muslimah di Hari Raya

Related Posts

Sorgum Makanan yang Kaya Akan Nutrisi

Sorgum Makanan yang Kaya akan Nutrisi

March 31, 2021
505
Manfaat Buah Anggur secara Medis

Manfaat Buah Anggur secara Medis

March 22, 2021
508
7 Manfaat Wudhu bagi Kesehatan

7 Manfaat Wudhu bagi Kesehatan

March 16, 2021
594
Manfaat Biji Wijen bagi Kesehatan

Manfaat Biji Wijen bagi Kesehatan

March 16, 2021
510
Kenali Gejala Stroke pada Bayi dan Anak

Kenali Gejala Stroke pada Bayi dan Anak

February 23, 2021
514
Cara Ampuh Mengusir Kecoak

Cara Ampuh Mengusir Kecoak

February 22, 2021
516
Ini Dia Pesan Kesehatan Buah Musiman dan Tahunan Menurut dr Zaidul Akbar

Ini Dia Pesan Kesehatan Buah Musiman dan Tahunan Menurut dr Zaidul Akbar

February 9, 2021
535
Pentingnya Gaya Hidup Halal di Masa Pandemi

Pentingnya Gaya Hidup Halal di Masa Pandemi

February 8, 2021
514
Daun Singkong dan Manfaat Kesehatan Mengkonsumsinya

Daun Singkong dan Manfaat Kesehatan Mengkonsumsinya

February 6, 2021
523
5 Tips Legakan Tenggorokan di Musim Hujan

5 Tips Legakan Tenggorokan di Musim Hujan

February 2, 2021
527
Next Post

Tips Cantik Muslimah di Hari Raya

Ini Isi Khutbah Ied Fitr di Masjidil Haram

Setelah Tiga Tahun, Takbiran Kembali Bergema di langit Jakarta

Terbaru

Tafsir Al-Qur’an Surat An-Nas

Tafsir Al-Qur’an Surat An-Nas

April 15, 2021
Hari Pertama Ramadan, LAZ Al Azhar Cilacap bagikan 200 Paket Takjil

Hari Pertama Puasa, LAZ Al Azhar Cilacap Bagikan 200 Paket Takjil

April 15, 2021
Masjid Mirip Taj Mahal di Sunter

Masjid Mirip Taj Mahal di Sunter

April 15, 2021
Dukung UMKM, BI Solo Gandeng TUTYABID Dalam Muffest 2021

Dukung UMKM, BI Solo Gandeng TUTYABID dalam Muffest 2021

April 15, 2021
Mualaf di Pelosok Harus Lebih Diperhatikan

Mualaf di Pelosok Harus Lebih Diperhatikan

April 15, 2021
ALAS 2.0, Modest Fashion Ala Ina Priyono pada Muffest 2021

Dukung Industri Fashion, BI Jawa Tengah Gandeng Ina Priyono dalam Muffest 2021

April 15, 2021
Hujan Es Landa Jatiluhur Bekasi

Hujan Es Landa Jatiluhur Bekasi

April 14, 2021
Langkah Kesehatan Diterapkan Selama Ramadan di Siprus Utara

Langkah Kesehatan Diterapkan Selama Ramadan di Siprus Utara

April 14, 2021
Muslim di Ceuta Desak Jam Malam Dibatalkan Selama Ramadan

Muslim di Ceuta Desak Jam Malam Dibatalkan

April 14, 2021
Pengungsi Suriah Buka Puasa Pertama

Buka Puasa Pertama di Kamp Pengungsi Suriah

April 14, 2021

Terpopuler

  • Hukum Memakai Kalung Salib

    Hukum Memakai Kalung Salib

    384 shares
    Share 154 Tweet 96
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    820 shares
    Share 328 Tweet 205
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    442 shares
    Share 177 Tweet 111
  • Launching Outlet di Babel, Salimah Gandeng Pelaku UMKM

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Tiga Wasiat Nabi

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    431 shares
    Share 172 Tweet 108
  • #DapurRamadan, Ini Tips Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama

    102 shares
    Share 41 Tweet 26
  • Atasi Sakit Kepala dengan Ramuan Jahe ala Resep JSR

    239 shares
    Share 96 Tweet 60
  • Doa Berbuka Puasa yang Benar sesuai Sunnah Rasulullah

    70 shares
    Share 28 Tweet 18
  • Inilah Wasiat Hikmah KH Maimoen Zubair yang Menggugah Hati

    68 shares
    Share 27 Tweet 17
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga