CARA menjaga kesehatan kulit tetap penting selama bulan puasa, terutama untuk mencegah kulit kering dan kusam.
Menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh merupakan momen istimewa bagi umat Islam. Namun, perubahan pola makan dan kurangnya asupan cairan di siang hari dapat berdampak pada kesehatan kulit.
Baca juga: Dinas Kesehatan Cianjur Catat Lima Anak Keracunan Usai Konsumsi Buah Betadine
Lima Cara Menjaga Kesehatan Kulit Selama Puasa
Agar tetap sehat, lembap, dan bersinar selama puasa, berikut lima cara yang bisa kamu lakukan:
Minum air secukupnya
Minum air yang cukup adalah kunci untuk kulit yang sehat. Supaya terhidrasi dengan baik, rata-rata orang harus mengonsumsi dua sampai tiga liter per hari.
Cara untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh adalah dengan minum air mineral pada tiga waktu yang berbeda, yakni dengan pola 2-4-2.
Jika berat badan seseorang berkisar 50-60 kg, kisarannya adalah 1700-1900 ml, atau bisa dibulatkan menjadi 2000 ml atau sama dengan 2 liter cairan dalam 24 jam.
Pola tersebut terdiri dari dua gelas air saat berbuka, empat gelas air saat makan malam, dan dua gelas air saat sahur. Dengan begitu, tubuh tidak akan kekurangan cairan dan wajah tidak kering, serta terlihat jauh lebih sehat.
Menggunakan Pelembab
Penggunaan pelembap mungkin terdengar sepele, tapi pelembap bisa sangat membantu menghidrasi pelindung kulit dan menjaganya.
Pelembap memberikan perlindungan bagi sel-sel di bawahnya dari kerusakan. Pelindung kulit adalah lapisan terluar kulit kita. Pelembap juga perlu dipilih dengan tepat sesuai jenis kulit, sehingga memberikan manfaat maksimal bagi kulit.
Tidur yang cukup
Tidur juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit. Kurang tidur menyebabkan kadar pH menurun dan kulit tidak dapat menghasilkan kelembapan yang dibutuhkannya.
Kurang tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Otak akan merasa lelah sehingga tidak dapat melakukan pelaut dengan baik.
Oleh karena itu, pastikan untuk tidak makan terlalu malam atau mengonsumsi kopi terlalu sering. Selain itu, hindari penggunaan ponsel atau barang elektronik sejam atau dua jam sebelum tidur.
Menggunakan tabir surya
Penggunaan tabir surya tidak hanya berfungsi melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet (UV), tetapi juga berperan penting dalam menjaga kulit agar tidak kering dan kusam.
Apalagi, paparan sinar UV yang berlebihan dapat menyebabkan kulit kehilangan cairan dan minyak alami, mengakibatkan kekeringan dan pengelupasan.
Dengan mengaplikasikan tabir surya secara rutin, kulit terlindungi dari efek merusak sinar matahari, sehingga kelembapannya tetap terjaga.
Agar kulit tidak kering selama puasa, penting untuk memilih tabir surya sesuai jenis kulit. Misalnya untuk kulit kering, pilih tabir surya dengan kandungan bahan pelembap seperti hyaluronic acid atau ceramide.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Jangan terlalu sering mencuci wajah
Mencuci wajah penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan kulit, tapi terlalu sering mencuci wajah dapat membuat wajah kering.
Kebiasaan mencuci wajah terlalu sering justru dapat menghilangkan minyak alami pada wajah. Mencuci wajah terlalu sering, akan berisiko menyebabkan iritasi karena penggunaan yang tidak tepat. Karena semakin sering juga akan semakin iritasi. [Din]
