ChanelMuslim.com – Banyak tanda-tanda mata sehat. Mata sehat pada umumnya dapat diketahui dari luar, dimana mata terlihat cerah dan bersinar.
Untuk mengetahui adanya kelainan pada mata perlu pemeriksaan mata dari dekat yang memerlukan bantuan senter atau lampu.
Mata yang sehat dapat diketahui, apabila dari pemeriksaan ditemukan tanda-tanda sebagai berikut:
1. Kornea (selaput bening) benar-benar jernih dan letaknya di tengah (simetris) antar kedua mata,
2. Bagian yang putih benar-benar berwarna putih,
3. Pupil (orang-orangan mata) benar-benar terlihat hitam, jernih dan ada reflek cahaya sehingga mengecil bila ada sinar,
4. Kelopak mata dapat membuka dan menutup dengan baik,
5. Bulu mata teratur dan mengarah keluar,
6. Tidak ada sekret atau kotoran pada mata,
7. Tidak ada benjolan pada kelopak mata
Fungsi Vitamin A bagi Penglihatan
Fungsi vitamin A bagi mata terutama pada proses penglihatan, dimana vitamin A berperan dalam membantu proses adaptasi dari tempat yang terang ke tempat yang gelap.
KVA (Kekurangan Vitamin A) dapat mengakibatkan kelainan pada sel-sel epitel, termasuk sel-sel epitel pada selaput lendir mata. Kelainan tersebut karena terjadinya proses kerusakan sifat sel-sel epitel, sehingga kelenjar tidak memproduksi cairan yang dapat menyebabkan terjadinya ke keringan pada mata, disebut xerosis konjungtiva.
Bila kondisi ini berlanjut akan terjadi yang disebut bercak bitot (bitot spot)
Makanan dengan Vitamin A yang Tinggi
Sumber vitamin A ada pada sayur-sayuran dan buah yang berwarna hijau atau kuning merah (pepaya, tomat, dan lain-lain). Sebaiknya anak mulai dia jari makan buah-buahan ini sejak usia 6 bulan.
Pada saat anak sudah makan bubur dan nasi tim, tam bahkan sayur dan sumber vitamin A yang lain, seperti hati, ikan, dan telur.
Sumber vitamin A yang lain adalah susu sapi dan ASI. ASI sangat kaya kandungan vitamin A-nya. Karena itu, usahakanlah memberikan ASI pada anak-anak kita sampai 2 tahun penuh. Kejadian kekurangan vitamin A ini mulai muncul pada anak setelah disapih dari ASI. Karena itu, setelah disapih, konsumsi susu sapi sebaiknya diberikan untuk memenuhi kebutuhan gizi nya.
Baca Juga: Mewujudkan Ekonomi yang Sehat dalam Keluarga
Masya Allah. Semoga Allah jaga penglihatan mata kita ya sahabat muslim. Semoga bermanfaat. [jwt]
Sumber Tulisan: dr Aniek Rachmawati di Majalah Al Mawaddah 55/2009
