ChanelMuslim.com – Penyebab badan lemas secara tiba-tiba dipengaruhi oleh beberapa faktor. Dalam menjalani aktivitas sehari-hari, mungkin Sahabat Muslim pernah secara tiba-tiba merasakan badan lemas.
Namun, ketika dipikirkan, padahal kita tidak melakukan aktivitas yang berat sebelumnya.
Baca Juga: Tips Agar Badan Tidak Lemas Saat Puasa
Penyebab Badan Lemas secara Tiba-tiba
Pertanyaan pun timbul, mengapa badan tiba-tiba terasa lemas terus-menerus, sementara kita tidak melakukan apa-apa.
Dilansir laman alodokter.com, sebuah artikel kesehatan yang ditinjau oleh dr. Kevin Adrian, secara umum, penyebab badan lemas dapat terbagi menjadi dua, yaitu badan lemas akibat masalah psikis dan badan lemas akibat masalah fisik.
Faktor psikis terjadi ketika diri kita merasa lemas bukan akibat masalah pada tubuh, tapi karena adanya gangguan psikologis atau kejiwaan.
Contohnya adalah depresi, gangguan kecemasan, stres, sedang berduka, dan gangguan mood, seperti penyakit bipolar.
Sementara itu, badan lemas karena masalah fisik disebabkan oleh gangguan tertentu dalam tubuh.
Contohnya adalah dehidrasi, kehamilan, gangguan tidur, seperti insomnia, sleep apnea, atau tidur terlalu lama.
Kemudian, bisa saja karena flu,, kehilangan banyak darah selama periode menstruasi, kadar gula darah yang rendah (hipoglikemia), kurang gizi, dan anemia.
Bisa juga karena diabetes tipe 2, strok, gangguan jantung, kanker, rhinitis alergi, dan kebiasaan mengonsumsi alkohol serta
Efek samping obat-obatan, seperti obat flu, obat alergi, obat penenang, dan obat bius.
Hal ini menjawab pertanyaan kita terkait mengapa badan tiba-tiba menjadi lemas tanpa sebab.
Jadi, sebenarnya bukan tanpa sebab, melainkan kita tidak menyadari apa penyebabnya.
Selain itu, kita hanya berpatokan badan lemas bisa terjadi ketika badan kita kelelahan setelah melakukan aktivitas berat.
Namun, telah dijelaskan bahwa ada faktor lainnya selain fisik, yaitu psikis. Penyebab dari psikis inilah yang sering kita alami.
Baca Juga: Nenek Miskin di Lombok Timur: Alhamdulillah, Mie Bantuan Salimah Buat Badan Saya Tidak Lemas Lagi
Gaya Hidup yang Buruk
Kemudian, dilansir laman hellosehat.com, artikel kesehatan yang ditulis oleh Novi Sulistia Wati dan fakta medisnya diperiksa oleh Admin HHG, gaya hidup yang buruk juga menjadi salah satu penyebab utama mengapa badan kita menjadi lemas.
Tuntutan kita makin menumpuk, sehingga sulit menyeimbangi diri dengan gaya hidup sehat. Beberapa contoh gaya hidup yang buruk adalah seperti kurangnya aktivitas fisik, kurang tidur, terlalu banyak pekerjaan/deadline, kerja shift, dan lainnya.
Oleh sebab itu, hal yang bisa Sahabat Muslim untuk mengatasi badan lemah secara tiba-tiba ini adalah dengan mencari tahu penyebab utamanya terlebih dahulu.
Kemudian, lakukanlah hal-hal seperti istirahat yang cukup, melakukan olahraga secara rutin, cukupi minum air putih, dan mempertahankan berat badan ideal, serta konsumsi makanan dengan gizi seimbang.
Sahabat Muslim bisa memeriksakan diri ke dokter apabila badan lemas disertai gejala, seperti pusing, kelelahan mendadak, selalu merasa sangat lelah selama berbulan-bulan, dan badan lemas tidak membaik setelah beristirahat.
Selain itu, apabila merasakan mati rasa pada bagian tubuh tertentu, kesulitan untuk menggerakkan anggota tubuh, serta ketidakmampuan untuk tersenyum dan membuat ekspresi wajah.
Terakhir, juga segera periksakan di ke dokter apabila mengalami badan lemas disertai kesulitan untuk berbicara, merasa kebingungan, memburamnya penglihatan, kesulitan untuk bernapas, dan penurunan kesadaran atau koma.
Sahabat Muslim, mari sayangi diri kita agar selalu sehat baik secara psikis maupun fisik. Mari bersyukur atas kesehatan yang diberikan oleh Allah dengan cara menerapkan gaya hidup yang sehat. [Cms]
