ChanelMuslim.com – Mengobati sakit pinggang dengan cara alami menjauhkan kita dari efek samping obat-obatan. Tidak hanya rentan dialami oleh seseorang yang berusia lanjut, penyakit ini juga bisa menimpa para anak muda.
Baca Juga: Sakit Punggung Saat Hamil? Atasi dengan 7 Cara Ini
Mengobati Sakit Pinggang dengan Cara Alami
Oleh sebab itu, harus tetap waspada dengan cara menerapkan pola hidup sehat, seperti makan yang bergizi dan rutin berolahraga.
Apabila sudah telanjur mengalami sakit pinggang, maka hal yang harus kita lakukan bukanlah lebih banyak diam, melainkan perbanyak bergerak.
Dilansir laman sehatq.com, artikel kesehatan yang ditulis Anita Djie dan ditinjau oleh dr. Anandika Pawitri, cobalah diobati dengan melakukan aktivitas fisik.
Olahraga bisa membuat otot menjadi lebih lentur dan mengurangi risiko cedera. Lakukan jenis olahraga aerobik kurang lebih 20 sampai 30 menit. Ingatlah selalu untuk melakukan olahraga yang tidak berat, sehingga tidak memperparah pinggang.
Selain berolahraga, kita bisa mengobatinya dengan kompresan dingin dan kantong pemanas. Kombinasi dari kedua hal ini dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit di pinggang, yaitu 48 jam setelah menaruh kompresan dingin.
Sahabat Muslim dapat meletakkan kantong pemanas pada pinggang untuk melemaskan otot, meningkatkan peredaran darah, dan mengurangi sakit pinggang.
Kemudian, jangan terlalu sering berbaring agar otot tidak kaku, regangkan otot paha belakang, dan coba turunkan berat badan.
Baca Juga: Mengenal Press Needle Therapy, Akupunktur Tanpa Jarum
Ekstrak Jahe dan Capsaicin
Sahabat Muslim juga bisa memanfaatkan bahan-bahan di dapur, seperti jahe atau kandungan capsaicin yang berada dalam cabe.
Dilansir laman hellosehat.com, artikel yang ditulis oleh Annisa Hapsari dan ditinjau oleh dr. Tania Savitri yang menjelaskan bahwa capcaisin dimanfaatkan sebagai zat aktif yang digunakan untuk membantu mengobati sakit ringan dan nyeri otot atau sendi, misalnya arthritis, sakit pinggang, atau keseleo.
Sementara itu, ekstrak jahe dapat membantu mengatasi nyeri sendi dan otot karena mengandung phytochemical yang membantu menghentikan peradangan, sehingga dapat dijadikan obat tradisional nyeri pinggang.
Sahabat Muslim, itulah cara alami yang bisa kita lakukan untuk meredakan sakit pinggang. Mari menjaga kesehatan pinggang dengan aktif bergerak dan tidak terlalu banyak rebahan. [Cms]
