• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 31 Oktober, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Mau Berat Badan Turun? Coba Konsumsi Sayuran Ini

Oktober 15, 2021
in Healthy
Mau Berat Badan Turun? Coba Konsumsi Sayuran Ini
79
SHARES
605
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

ChanelMuslim.com – Banyak orang yang coba diet dengan konsumsi sayuran. Sayuran memang mengandung banyak nutrisi yang membuatnya menjadi menu sempurna untuk program diet. Sayuran hijau mengandung vitamin, antioksidan, mineral, dan kalsium yang dapat memaksimalkan kesehatan tubuh.

Baca Juga: Mau Hilangkan Keriput? Konsumsi Buah dan Sayuran Berikut

Konsumsi Sayuran ini untuk Diet

National Center for Biotechnology Information (NCBI) melakukan penelitian terhadap sekelompok wanita obesitas dengan meningkatkan asupan sayur dan buah selama satu tahun. Penelitian itu membuktikan bahwa para wanita obesitas mampu menurunkan berat badan secara signifikan sekaligus mampu mengendalikan rasa lapar.

Berikut beberapa jenis sayuran yang sangat baik dikonsumsi sebagai program diet untuk membantu menurunkan berat badan.

Bayam

Bayam adalah sayuran rendah kalori yang cukup bermanfaat untuk untuk menurunkan berat badan. Sayuran hijau ini merupakan sumber serat makanan sangat baik yang meningkatkan rasa kenyang dan menyehatkan saluran pencernaan. Kandungan kalium pada bayam juga dapat mengatasi perut kembung.

Bayam bisa dimakan mentah maupun diolah menjadi makanan. Anda bisa menikmati bayam dengan dikukus, dimasak menjadi sayur bening, tumis, salad sayur, campuran telur dadar atau omelete, dan jus atau smoothie.

Brokoli

Brokoli adalah sayuran dengan kandungan karbohidrat yang baik yang dapat melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, menjaga kestabilan gula darah, dan menahan makan berlebihan. Brokoli adalah pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan karena sangat rendah kalori. Selain itu, brokoli juga mengandung serat dan mikronutrien lainnya yang mendukung penurunan berat badan, sedangkan fitokimia dalam brokoli berpotensi untuk memecah lemak. Brokoli juga mengandung protein sehingga cocok untuk vegetarian yang sebaliknya tidak mampu memenuhi kebutuhan proteinnya.

Labu siam

Tanaman dengan nama lain jipang ini merupakan tumbuhan labu-labuan yang sering ada dalam campuran masakan nusantara. Sebut saja sayur asam, lodeh, dan tumis labu. Selain mudah diolah menjadi beragam makanan enak, labu siam juga kaya nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat yang dapat mengurangi risiko sejumlah penyakit kronis, seperti jantung, hipertensi, hingga kolesterol. Kandungan kalori, lemak, karbohidrat, dan sodium yang rendah namun tetap padat nutrisi pulalah membuat labu siam jadi sayuran yang cocok dikonsumsi ketika diet.

Itulah beberapa jenis sayuran yang sangat cocok dikonsumsi jika Sahabat Muslim sedang melakukan program diet. Ingat, lengkapi asupan dengan makanan yang seimbang ya agar tetap sehat.[ind/cnn]

Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Jejak Tangisan Kerinduan

Next Post

Bukan karena Covid, ini Sejarah Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia dan Cara Mencuci yang Tepat

Next Post
Foto: Pexels/Burst

Bukan karena Covid, ini Sejarah Hari Cuci Tangan Pakai Sabun Sedunia dan Cara Mencuci yang Tepat

Pagi Hari Mudah dengan Pancake Buncis

Pagi Hari Mudah dengan Pancake Buncis

Foto: Rilis

Jelang Muktamar IV, DPP Wahdah Islamiyah Sowan ke Hidayatullah Sulsel

  • Perang Pemikiran, Louis IX, dan Alasan Kenapa Umat Hari Ini Diam Atas Palestina

    Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1529 shares
    Share 612 Tweet 382
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    5099 shares
    Share 2040 Tweet 1275
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7567 shares
    Share 3027 Tweet 1892
  • 3 Hal Yang Tidak Bisa Kembali Dalam Kehidupan Kita

    222 shares
    Share 89 Tweet 56
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3157 shares
    Share 1263 Tweet 789
  • Ayu Ting Ting Tampil Tertutup dan Hadiri Kajian Bersama Al-Habib Umar Bin Hafidz

    74 shares
    Share 30 Tweet 19
  • Mandi Junub Menggunakan Shower

    4859 shares
    Share 1944 Tweet 1215
  • Bacaan Doa saat Duduk Tasyahud Akhir Lengkap Beserta Latin dan Terjemahannya

    1977 shares
    Share 791 Tweet 494
  • Untuk Pemula, Belajar Islam Mulai dari Mana?

    3000 shares
    Share 1200 Tweet 750
  • Ayat Al-Qur’an tentang Traveling

    403 shares
    Share 161 Tweet 101
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga