Chanelmuslim.com – Mau ajak si kecil berpuasa? Perhatikan tip dokter berikut ini. Euforia Ramadan bisa dirasakan siapa saja, termasuk si kecil yang ingin ikut berpuasa.
Nah, Bunda simak tips dari dokter berikut ini ya agar si kecil bisa berpartisipasi di bulan yang mulia ini.
Baca Juga: 5 Cara Mengajak Anak untuk Berpuasa
Pastikan Makanan saat Sahur saat Mengajak si Kecil Berpuasa
Bulan Ramadan tinggal menghitung hari. Bukan tak mungkin jika si kecil juga ingin ikut berpuasa seperti orang dewasa di sekitarnya. Nah, ketika anak berlatih puasa, dokter pun punya pesan untuk ayah dan bunda.
“Pastikan pada waktu sahur kasih anak makanan yang prinsipnya nggak banyak mengandung minyak dan susah dicerna. Dan yang pasti, komposisi makanannya tetap seimbang.
Ada sayur, ada buah, ada karbohidrat, ada protein,” kata dr Margaretha Komalasari SpA atau yang akrab disapa dr. Ata.
Ditemui baru-baru ini di Plaza Senayan, Jakarta, dr. Ata mengatakan ketika anak berlatih puasa, tubuhnya, termasuk enzim dan hormon juga akan melakukan penyesuaian.
Nah, dengan begitu beberapa kondisi penyakit pada anak seperti gangguan asam lambung, dikatakan dr. Ata, bisa lebih baik dan keluhannya berkurang.
Baca Juga: Mengatur Pola Tidur dan Makan Si Kecil
Proses Belajar Dibuat Bertahap
Lalu, di usia berapa anak sudah bisa dilatih berpuasa? Menurut dr. Ata, di atas usia lima atau enam tahun anak sudah bisa dilatih berpuasa. Namun ingat, proses belajar puasa dibuat bertahap.
“Kalau nggak bisa sampai maghrib, kan memang lama ya hampir 14 jam nggak makan dan minum, jadi bertahap dulu aja, setengah hari dulu.
Nanti semakin lama intensitasnya ditambah sampai dia bisa full day,” tambah dokter yang praktik di Kemang Medical Care ini.
dr. Ata mengingatkan, ada beberapa kondisi yang mengharuskan anak segera membatalkan puasanya. Misalnya ketika anak mengalami hipoglikemia dengan tanda tubuhnya amat lemas.
Kemudian, cenderung ada tanda dehidrasi seperti lesu dan lemas.
“Sebaiknya nggak apa-apa dibatalkan karena kan bagaimanapun itu poroses belajar ya.
Sekaligus biar anak tahu kalau puasa itu selain ada pahalanya tetapi juga untuk mengontrol keinginan makannya. Prinsipnya sih itu,” pungkas dr Ata.(ind/dethealth)
