• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Jumat, 5 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Kebiasaan Sehari-Hari yang bisa Merusak Kesehatan Usus

September 4, 2025
in Healthy
Kebiasaan Sehari-Hari yang bisa Merusak Kesehatan Usus

Foto: Pinterest

67
SHARES
512
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

LIMA kebiasaan sehari-hari yang ternyata diam-diam merusak kesehatan usus. Usus punya peran penting untuk tubuh, mulai dari mencerna makanan, menjaga imunitas, sampai membantu mengatur energi harian.

Sayangnya, ada sejumlah kebiasaan kecil sehari-hari yang tanpa sadar bisa mengganggu kesehatan usus.

Baca juga: Ketahui, Jus Tomat Dapat Menyehatkan Lambung

Kebiasaan Sehari-Hari yang bisa Merusak Kesehatan Usus

Berikut lima kebiasaan yang bisa merusak kesehatan usus:

Kurang tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas ternyata juga memengaruhi kesehatan usus. Jika tidur sering kurang atau tidak teratur, siklus alami itu bisa terganggu.

Dampaknya, keragaman bakteri baik menurun sementara baktei berbahaya bisa bertambah. Kondisi ini membuat usus lebih rentang mengalami kerusakan lapisan pelindung.

Akhirnya, tubuh jadi lebih mudah mengalami peradangan dan masalah pencernaan. Untuk itu, biasakan tidur di jam yang sama setiap hari dan batasi paparan cahaya biru dari gadget sebelum tidur.

Menghindari karbohidrat

Karbohidrat sering dipandang buruk, padahal tidak semua jenis karbohidrat berbahaya. Oleh karena itu, tanpa asupan karbohidrat, pertumbuhan bakteri sehat bisa terhambat. Jadi, tidak perlu takut memasukkan karbohidrat kompleks ke dalam menu, misalnya dari roti.

Stress kronis

Sres bukan hanya membuat pikiran kacau, tapi juga berdampak pada usus. Usus dan otak terhubung erat.

Saat hormon stres seperti kortisol meningkat, proses pencernaan jadi terganggu. Akibatnya, motilitas usus melambat dan komposisi bakteri di dalam usus ikut berubah. Jika dibiarkan, stres kronis bisa memicu kondisi yang dikenal dengan istilah leaky gut atau usus bocor.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Makan makanan yang sama setiap hari 

Praktis memang kalau setiap hari makan menu yang sama. Tapi, pola makan monoton bisa merugikan kesehatan usus.

Mengonsumsi makanan yang sama berulang kali, meskipun sehat, berarti kita membatasi keragaman nutrisi kita.

Mikrobioma usus butuh variasi makanan nabati untuk berkembang dengan baik. Meski makanan yang dipilih sehat, jika tidak bervariasi, maka asupan nutrisi pun terbatas.

Akibatnya, keragaman mikrobioma usus berkurang. Mulailah dengan menambahkan jenis buah atau sayuran baru setidaknya seminggu sekali untuk memberi variasi nutrisi bagi tubuh.

Penggunaan obat secara berlebihan

Kebiasaan lain yang bisa mengganggu usus adalah konsumsi obat berlebihan, terutama antibiotik dan obat pereda nyeri. [Din]

Tags: Kebiasaan Sehari-Hari yang bisa Merusak Kesehatan Usus
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Kisah Cinta Abu dan Ummu Dar

Next Post

Kedekatan Fatimah dengan Sang Ayah Muhammad SAW

Next Post
Kedekatan Fatimah dengan Sang Ayah Muhammad SAW

Kedekatan Fatimah dengan Sang Ayah Muhammad SAW

Saya Sibuk Tidak Punya Waktu untuk Belajar Agama

6 Hal yang Bukan Tugas Ibu

Prestasi Pelajar Indonesia di Ajang The 14th WorldSkills ASEAN Competition 2025 Filipina

Prestasi Pelajar Indonesia di Ajang The 14th WorldSkills ASEAN Competition 2025 Filipina

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    36735 shares
    Share 14694 Tweet 9184
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    11130 shares
    Share 4452 Tweet 2783
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    11012 shares
    Share 4405 Tweet 2753
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    7931 shares
    Share 3172 Tweet 1983
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7315 shares
    Share 2926 Tweet 1829
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga