• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Sabtu, 27 September, 2025
No Result
View All Result
FOKUS+
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Healthy

Kebiasaan Sehari-Hari yang bisa Merusak Kesehatan Usus

September 4, 2025
in Healthy
Kebiasaan Sehari-Hari yang bisa Merusak Kesehatan Usus

Foto: Pinterest

67
SHARES
518
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram
ADVERTISEMENT

LIMA kebiasaan sehari-hari yang ternyata diam-diam merusak kesehatan usus. Usus punya peran penting untuk tubuh, mulai dari mencerna makanan, menjaga imunitas, sampai membantu mengatur energi harian.

Sayangnya, ada sejumlah kebiasaan kecil sehari-hari yang tanpa sadar bisa mengganggu kesehatan usus.

Baca juga: Ketahui, Jus Tomat Dapat Menyehatkan Lambung

Kebiasaan Sehari-Hari yang bisa Merusak Kesehatan Usus

Berikut lima kebiasaan yang bisa merusak kesehatan usus:

Kurang tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas ternyata juga memengaruhi kesehatan usus. Jika tidur sering kurang atau tidak teratur, siklus alami itu bisa terganggu.

Dampaknya, keragaman bakteri baik menurun sementara baktei berbahaya bisa bertambah. Kondisi ini membuat usus lebih rentang mengalami kerusakan lapisan pelindung.

Akhirnya, tubuh jadi lebih mudah mengalami peradangan dan masalah pencernaan. Untuk itu, biasakan tidur di jam yang sama setiap hari dan batasi paparan cahaya biru dari gadget sebelum tidur.

Menghindari karbohidrat

Karbohidrat sering dipandang buruk, padahal tidak semua jenis karbohidrat berbahaya. Oleh karena itu, tanpa asupan karbohidrat, pertumbuhan bakteri sehat bisa terhambat. Jadi, tidak perlu takut memasukkan karbohidrat kompleks ke dalam menu, misalnya dari roti.

Stress kronis

Sres bukan hanya membuat pikiran kacau, tapi juga berdampak pada usus. Usus dan otak terhubung erat.

Saat hormon stres seperti kortisol meningkat, proses pencernaan jadi terganggu. Akibatnya, motilitas usus melambat dan komposisi bakteri di dalam usus ikut berubah. Jika dibiarkan, stres kronis bisa memicu kondisi yang dikenal dengan istilah leaky gut atau usus bocor.

Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.

Makan makanan yang sama setiap hari 

Praktis memang kalau setiap hari makan menu yang sama. Tapi, pola makan monoton bisa merugikan kesehatan usus.

Mengonsumsi makanan yang sama berulang kali, meskipun sehat, berarti kita membatasi keragaman nutrisi kita.

Mikrobioma usus butuh variasi makanan nabati untuk berkembang dengan baik. Meski makanan yang dipilih sehat, jika tidak bervariasi, maka asupan nutrisi pun terbatas.

Akibatnya, keragaman mikrobioma usus berkurang. Mulailah dengan menambahkan jenis buah atau sayuran baru setidaknya seminggu sekali untuk memberi variasi nutrisi bagi tubuh.

Penggunaan obat secara berlebihan

Kebiasaan lain yang bisa mengganggu usus adalah konsumsi obat berlebihan, terutama antibiotik dan obat pereda nyeri. [Din]

Tags: Kebiasaan Sehari-Hari yang bisa Merusak Kesehatan Usus
Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM Dapatkan Informasi Terupdate Terbaru Melalui Saluran CMM
Previous Post

Kisah Cinta Abu dan Ummu Dar

Next Post

Kedekatan Fatimah dengan Sang Ayah Muhammad SAW

Next Post
Kedekatan Fatimah dengan Sang Ayah Muhammad SAW

Kedekatan Fatimah dengan Sang Ayah Muhammad SAW

Saya Sibuk Tidak Punya Waktu untuk Belajar Agama

6 Hal yang Bukan Tugas Ibu

Prestasi Pelajar Indonesia di Ajang The 14th WorldSkills ASEAN Competition 2025 Filipina

Prestasi Pelajar Indonesia di Ajang The 14th WorldSkills ASEAN Competition 2025 Filipina

  • Ide liburan sekolah seru

    Amalan yang Paling Mendekatkan Diri Kepada Allah

    103 shares
    Share 41 Tweet 26
  • Doa untuk Palestina Lengkap beserta Artinya

    1413 shares
    Share 565 Tweet 353
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    7424 shares
    Share 2970 Tweet 1856
  • Doa Ibu yang Mengubah Nasib Anak

    3042 shares
    Share 1217 Tweet 761
  • Orang yang Wafat Mengetahui Kondisi Keluarganya yang Masih Hidup (Bag. 1)

    331 shares
    Share 132 Tweet 83
  • Angelina Sondakh Isi Kajian Inspiratif di Masjid JISc Kodam, Ajak Jemaah Jadikan Al-Qur’an Pedoman Hidup

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
  • Kisah Hasan bin Tsabit Dibayar Mahal untuk Menjelekkan Rasulullah, Tapi ini yang Terjadi

    493 shares
    Share 197 Tweet 123
  • Pengertian Mad Thobi’i, Mad Wajib Muttasil, dan Mad Jaiz Munfasil

    3940 shares
    Share 1576 Tweet 985
  • Terjemahan Hadits Arbain Pertama Lengkap dengan Huruf Latin

    4943 shares
    Share 1977 Tweet 1236
  • BAZNAS RI Kirim 14 Truk Bantuan Logistik untuk Masyarakat Palestina

    67 shares
    Share 27 Tweet 17
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • LOWONGAN KERJA

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
    • Thinking Skills
    • Quotes Mam Fifi
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Fokus +
    • Sekolah
    • JISc News
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
    • Umroh
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2025 ChanelMuslim - Media Online Pendidikan dan Keluarga