AUREL Hermansyah kembali mencuri perhatian publik saat menghadiri malam resepsi pernikahan Alyssa Daguise dan Al Ghazali.
Penampilannya yang terlihat lebih ramping dan bugar membuat banyak orang penasaran dengan rahasia diet yang dijalaninya.
Tak hanya soal menurunkan berat badan, Aurel juga dikenal konsisten dalam menjaga gaya hidup sehat, terutama sejak menjadi ibu.
Salah satu kunci utama keberhasilan diet Aurel adalah pengaturan asupan karbohidrat, terutama nasi. Ia tidak menghilangkan nasi sepenuhnya, namun membatasi porsinya secara ketat, hanya sekitar 2–3 sendok makan per porsi.
Baca juga: Kriteria Hijab Olahraga Ala Aurel Hermansyah
Penampilan Aurel Hermansyah pada Malam Resepsi Pernikahan Alyssa dan Al Ghazali
Dalam seminggu, Aurel bisa sama sekali tidak makan nasi, atau hanya satu kali makan nasi dalam jumlah kecil.
Sebaliknya, ia memilih karbohidrat kompleks seperti kentang rebus, ubi, dan roti gandum, terutama di pagi hari. Karbohidrat ini dicerna lebih lambat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama dan tidak menyebabkan gula darah secara drastis.
Diet Aurel juga menekankan pentingnya konsumsi sayur dan buah setiap hari. Sayur menjadi menu wajib di setiap kali makan, sedangkan buah sering kali dijadikan camilan sehat.
Aurel mengandalkan buah-buahan kaya serat seperti apel dan pepaya untuk membantu proses pencernaan dan menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.
Di malam hari, ia juga rutin mengonsumsi jus sayur dan buah sebagai pengganti makan malam berat. Pilihan ini tidak hanya rendah kalori, tapi juga tinggi nutrisi dan mudah dicerna tubuh sebelum tidur.
Untuk menjaga massa otot dan tetap kenyang tanpa kelebihan kalori, Aurel memprioritaskan makanan tinggi protein.
Menu seperti salmon, ayam rebus, dan daging sapi tanpa lemak kerap menjadi pilihannya. Cara memasaknya pun diusahakan minimal minyak, lebih sering direbus, dipanggang, atau ditumis ringan.
Follow Official WhatsApp Channel chanelmuslim.com untuk mendapatkan berita-berita terkini dengan mengklik tautan ini.
Dengan pola makan tinggi protein ini, Aurel bisa tetap menjaga stamina, terutama dalam menjalani penolakan sebagai ibu muda yang aktif.
Tak hanya mengandalkan pola makan, Aurel juga disiplin berolahraga. Ia menggabungkan berbagai jenis olahraga dalam rutinitasnya, seperti pilates, jalan cepat (jalan cepat), dan latihan kekuatan di gym. Bahkan, Aurel sempat mencoba olahraga intensitas tinggi seperti muaythai dan tenis.
Dengan kombinasi ini, pembakaran kalori menjadi lebih optimal, sekaligus membantu membentuk tubuh secara proporsional. [Din]
