Chanelmuslim.com-Stres berkepanjangan dapat memicu datangnya berbagai macam penyakit. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres agar tidak memperburuk kondisi kesehatan. Apa saja trik jitu dalam mengelola stres?
Faktor-faktor penyebab stres bisa saja tergantung pada kondisi lingkungan sekitar. Di saat tekanan itu datang, tergantung bagaimana menyikapinya agar stres tidak menimbulkan masalah kesehatan.
Untuk kelola stres, setidaknya ada dua cara jitu. Pertama, sikapi masalah di sekitar dengan bijak. Kedua, luangkan waktu untuk menyalurkan hobi.
Prof dr Darto Satoto, SpAn(K) menyarankan siapapun untuk lebih enjoy menjalani hari-harinya. Bekerja dengan baik dan penuh tanggung jawab itu suatu keharusan. Tapi penting juga untuk melakukan hal-hal lain yang disukai. Bagaimanapun, keseimbangan dalam hidup itu penting.
“Enjoy saja menjalani hari. Kemudian temukan hari di mana Anda dapat menjalankan hobi. Jangan hanya kerja terus, itu bisa bikin stres,” kata Prof dr Darto Satoto, dalam temu media di klinik Jakarta Pain & Spain Center (JPSC), Jl Buncit raya No 9, Jakarta beberapa waktu lalu.
Kemudian kendalikan pikiran Anda bahwa segala hal sudah biasa dihadapi sehari-hari. Misalnya macet, merupakan masalah sehari-hari yang sering kali bikin emosi. Padahal percuma juga marah-marah dan kesal karena tidak akan mengubah macet menjadi lancar.
Lebih baik, kata Prof Darto, menerima keadaan dan alihkan pikiran bahwa macet bukan perkara yang perlu dihadapi dengan emosi.
“Pengendalian pikiran itu perlu. Karena kalau pikiran dapat dikendalikan, maka tidak akan berdampak pada timbulnya stres,” tutup Prof Darto.(ind/dethealth)
