ChanelMuslim.com – Pada usia 4 sampai 6 bulan bayi membutuhkan lebih banyak karbohidrat, protein, dan lemak untuk mendukung masa pertumbuhannya. Itulah mengapa bayi membutuhkan asupan makanan tambahan selain ASI. Buah alpukat, buah yang kaya karbohidrat, protein dan lemak sangat cocok diberikan kepada bayi di usia awal kehidupannya.
Dikutip dari Parent Indonesia, alpukat memang mengandung lemak yang tinggi. Namun itu bukanlah suatu hal yang perlu dikhawatirkan karena lemak yang terkandung adalah lemak tak jenuh. Lemak ini baik untuk menunjang pertumbuhan bayi dan tidak akan menyebabkan bayi menjadi gemuk. Namun jika masih ragu, Anda bisa berkonsultasi kepada dokter untuk mengetahui manfaat buah alpukat.
Alpukat kaya akan Omega-3, sehingga buah ini sangat bagus sebagai pengenalan awal makanan padat. Alpukat serupa dengan mentega. Tekstur seperti krim ini sangat bersahabat bagi mulut bayi karena tidak keras sehingga cocok untuk gusi bayi yang masih empuk.
Banyak dokter anak merekomendasikan memberikan sayuran hijau kepada anak sebelum diberikan sayuran berwana kuning. Meskipun alpukat bukan jenis sayuran, namun buah ini memenuhi syarat sebagai pengganti sayuran hijau.
Buah alpukat terbaik adalah alpukat lokal. Namun alpukat impor juga sama baiknya dengan alpukat lokal. Karena bukan buah musiman, alpukat bisa Anda temukan di toko buah sepanjang tahun.
Sedikit tip membeli buah alpukat: pilihlah buah alpukat yang matang, cara mengetahui buah alpukat matang adalah dengan menekannya. Jika buah alpukat itu terasa empuk saat ditekan, berarti itu matang. Untuk warna pilihlan buah alpukat yang hijau di pingirannya dan berwana kuning mentega di tengahnya. Jangan pilih alpukat yang sudah kehitaman karena alpukat jenis ini sudah terlalu matang dan tidak cocok untuk bayi.
Untuk mematangkan alpukat, cukup menempatkannya di tempat yang sejuh dan terhindar dari sinar matahari langsung selama beberapa hari. Buah lain yang dapat dicampurkan dengan puree alpukat adalah apel, pir, atau pisang. Atau Anda juga bisa mencampurkannya dengan yogurt tawar. (nf)
