Chanelmuslim.com – Tak cuma beristirahat, kamu ternyata juga disarankan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu untuk mengurangi stres. Berikut ini ada daftar makanan yang dapat kamu konsumsi agar stres tak datang.
Makanan pertama yang mampu membuat tubuh dan pikiran lebih rileks adalah pisang. Pisang kaya akan potasium, vitamin, serat, serta karbohidrat yang mampu mengatasi tubuh lelah dan juga stres.
Yogurt adalah salah satu probiotik yang dikenal mengandung protein dan karbohidrat yang akan me-recharge energi tubuh dengan cepat dan menghilangkan lelah dengan seketika.
Semangka kaya akan air dan elektrolit yang mampu mengatasi dehidrasi dan kelelahan terutama saat cuaca panas. Semangka akan membantumu tetap terjaga dan tak mudah lelah serta stres.
Almond yang mengandung lemak mono-jenuh yang sehat baik untuk mengatasi stres dan kelelahan.
Kaya serat, zat besi, vitamin dan nutrisi lain, bayam membantu dalam meningkatkan metabolisme dan mengatasi kelelahan serta stres.
Itu tadi adalah beberapa makanan yang lezat yang mampu menghilangkan rasa lelah pada tubuh dan menendang jauh stres darimu.(ind/vem)
