Chanelmuslim.com-Pesta pernikahan atau gathering dengan sajian menu buffet (prasmanan) memang menggiurkan. Aneka makanan disediakan dengan kebebasan kita untuk mengambilnya sesuai selera. Menyenangkan ya. Rasanya ingin mencoba semuanya dan mengisi perut hingga kenyang.
Tapi, hal ini bisa jadi bumerang bagi kita yang sedang menjalani diet atau mencanangkan makan sehat. Nah, agar tidak berlebihan, Priya Kathpal, seorang ahli gizi dari India, membagikan tips agar makan tetap terkontrol di pesta, seperti yang kami kutip dari thehealthsite.com ini.
1. Hindari berkumpul bersama teman-teman di sekitar meja prasmanan karena akan memicu keinginan untuk makan semakin banyak karena dekat dengan meja yang berisi makanan.
2. Isi perut dengan buah-buahan atau minum jus sebelum beranjak ke meja prasmanan yang berisi makanan utama.
3. Sebelum mengisi piring dengan makanan, sebaiknya berkelilinglah dahulu untuk mengetahui menu-menu yang disajikan, apa yang ingin kamu makan dan apa yang akan dihindari.
4. Ada banyak makanan yang ingin dicicipi? Ambil dalam porsi kecil agar tak terlalu kenyang dan mulut dapat terpuaskan.
5. Mulailah dengan makanan yang ringan di awal, seperti sup atau salad. Setelah itu kamu bisa beranjak ke menu yang lebih berat.
6. Isi piringmu dengan menu-menu sayuran dan kacang-kacangan daripada makanan berkalori.
7. Ingat anjuran Rasulullah saw untuk makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang bisa mencegahmu untuk mengambil banyak makanan.
Nah, dengan tips-tips ini, kamu bisa makan dengan tanpa khawatir merusak rencana dietmu.(ind/vem)
