Chanelmuslim.com-Meskipun tampaknya aman-aman saja karena berlabel ‘sehat’, sebaiknya tetap kontrol asupan camilan Anda. Sebab jika dikonsumsi berlebihan, juga bisa bikin berat badan naik.
Beberapa camilan tersebut di antaranya sereal batangan, cornflake, dan biskuit rendah lemak. Semua asupan ini diketahui juga mengandung gula sehingga sebaiknya tak dikonsumsi terlalu banyak.
“Begitu banyak orang yang disesatkan oleh makanan ringan berlabel ‘sehat’. Pada kenyataannya Anda tetap harus mengamati kandungan gizinya,” tutur ahli gizi Sarah Schenker, seperti dikutip dari Times of India, Ahad (17/1/2016).
Menurut Schenker, akan jauh lebih baik jika Anda mengonsumsi buah-buahan segar sebagai camilan. Selain kadar gulanya lebih rendah, buah juga merupakan sumber serat alami yang baik.
Jika Anda lapar, Schenker juga menyarankan lebih Anda mengonsumsi roti gandum dengan selai kacang dibandingkan mengomsumsi beberapa buah sereal batangan atau cereal bar. Roti gandum dan selai kacang memiliki protein alami yang dapat mempertahankan tingkat energi dalam tubuh.
“Untuk minuman, lebih baik Anda minum susu daripada smoothie. Susu kaya akan kalsium dan mineral penting. Sementara smoothie tinggi gula,” imbuh Schenker.
Selain itu, dibandingkan jus buah kemasan Anda juga sebaiknya lebih memilih air kelapa murni. Selain memiliki cita rasa yang lebih manis alami, air kelapa juga mengandung elektrolit yang baik untuk tubuh.(ind/dethealth)
