ChanelMuslim.com – Bulan mulia sudah di depan mata dan berbagai persiapan terus dilakukan termasuk dalam memilih makanan yang tepat selama berpuasa.
Seperti dikutip dari tulisan Abu Sahlah Beta Sagita, S.T.P dalam Majalah Al Mawaddah Edisi Ramadhan 1434 H mengatakan bahwa selama bulan Ramadhan (beberapa hari di bulan Syawal sebaiknya makanan berikut :
1. Makanan yang mengandung alkohol. Atau sejenisnya. Hindari roti (bread) yang mengandung ragi. Tetapi biskuit, gabin, nastar, kue cake , roti arab dan sejenisnya tidak masalah dikonsumsi.Mencegah makanan seperti tape, tempoyak, durian dan sejenisnya karena makanan tersebut dapat mengganggu lambung.
2. Makanan Pedas
Menghindari makanan pedas adalah keputusan bijaksana untuk menjaga lambung yang sedang beristirahat selama Ramadhan dengan tidak dikagetkan dengan makanan yang tidak semestinya.
3. Es dan Minuman Dingin
Hindari saat berbuka dan sahur, karena keduanya dapat mengangetkan sistem pencernaan. Gantilah dengan minuman sejuk. Misalkan air kulkas dicampur air biasa. Atau minumlah air kendi. Air sejuk lebih mudah diserap tubuh dibandingkan dengan air dingin atau air panas.
4. Makanan Bersantan
Makanan santan dan hampir semua makanan berlemak sangat menguras energi ketika mencernanya. Jika dimakan saat sahur maka dapat mengakibatkan mengantuk ketika pagi hari. Dan jika dimakan saat berbuka mengakibatkan mudah mengantuk saat sholat tarawih.
5. Soda
Soda seperti cola dan sejenisnya dapat mrlukai lambung yang sedang beristirahat. Selain itu gasnya bisa menekan organ-organ pencernaan sehingga terasa mual. Gantilah dengan air madu, teh manis atau sejenisnya. (UmmuMubarok)
