ChanelMuslim.com – Adapun cara tidur yang seharusnya diajarkan kepada anak yaitu sebagai berikut (lanjutan):
3. Memadamkan lampu
“Padamkanlah lampu-lampu di malam hari pada saat kalian tidur malam, kuncilah pintu dan tutuplah bejana, makanan dan minuman.” (HR. Bukhari)
Tidur dengan suasana gelap itu berefek positif kepada kesehatan. Di antaranya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, dan menghambat peningkatan kolesterol.
4. Memposisikan badan miring ke arah kanan
“Berbaringlah di atas sebelah kananmu.” (HR. Bukhari)
Posisi tidur seperti itu dapat membuat posisi jantung di sebelah kiri sehingga tidak tertindih oleh organ tubuh yang lain.
Baca juga: Mengajarkan Anak Cara Tidur yang Banyak Pahala dan Manfaatnya (Bag. 1)
5. Meletakkan tangan kanan di bawah pipi kanan
6. Membaca doa mau tidur.
“Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam jika mau tidur di malam hari, maka beliau meletakkan telapak tangan (kanan) di pipinya (yang kanan), kemudian mengucapkan, Bismika allahumma amuutu wa ahya (Dengan nama-Mu, Ya Allah aku mati dan aku hidup).” (HR. Bukhari)
7. Membaca surat al-Ikhlas, surat al-Falaq dan surat an-Nas
“Nabi apabila hendak menghampiri tempat tidurnya, beliau menyatukan telapak kedua tangannya kemudian meniupnya, lalu membacakan kepada keduanya:
‘Qul huwallahu ahad, Qul a’udzu birobbil falaq dan Qul a’udzu birobbin naas.’ Kemudian beliau mengusapkan kedua telapak tangannya ke seluruh tubuhnya yang dapat ia jangkau. Beliau mulai dari kepala, wajah, dan bagian depan tubuhnya. Beliau melakukan itu tiga kali.” (Muttafaqun ‘alaih) (HR. Bukhari dan Muslim)
Catatan Ustazah Dr. Aan Rohanah Lc., M.Ag di akun instagram @aanrohanah_16. Ustazah Aan Rohanah adalah perempuan yang Peduli Keluarga dan Pendidikan Anak.
Ustazah Aan juga merupakan Pengasuh Pondok Pesantren Madinatul Quran. Selain itu, Ustazah Aan Rohanah juga aktif mengisi Kajian Online terutama berkaitan dengan Pendidikan Keluarga dan Anak.
Pada akhir tahun 2020, Ustazah Aan meluncurkan 4 seri buku Kiat Sukses Membangun Keluarga Sakinah dan Mendidik Anak Unggul. [Wnd]
