ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Senin, 16 Desember 2019 | 19 Rabiul Akhir 1441 H
Login | Register

 


 
 
 
 
 
Jasa Aqiqah Murah, Budget Aqiqah, Kambing Aqiqah Murah, Aqiqah Tangerang
 
KESEHATAN

Mengenal Granola dan Manfaat Mengkonsumsinya untuk Kesehatan

15 November 2019 10:29:56
Granola, manfaat kesehatan mengkonsumsi Granola , tips kesehatan
Source: pamelasalzman

ChanelMuslim.com - Sahabat muslim, Granola kini tengah jadi primadona di kalangan penikmat makanan sehat. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam Granola membuat makanan satu ini jadi alternatif terbaik bagi yang menjalani pola makan sehat.

Dilansir laman hellosehat menerangkan bahwa Granola terdiri dari rolled oats (biji gandum yang sudah digiling jadi pipih), biji-bijian, madu, dan beras. Bahan-bahan tersebut kemudian dipanggang sampai jadi garing. Ada juga beberapa macam granola yang dicampur dengan kismis, buah kering, kurma, kacang almond, dan lain-lain.

Kebanyakan orang mengonsumsi granola dalam kemasan yang mudah dibawa. Namun, ada juga yang mengonsumsi granola dengan yogurt, madu, stroberi, pisang, dan buah-buah lain. Granola bisa juga dicampur dengan sereal untuk menambah nilai nutrisinya.

Menurut United States Department of Agriculture (USDA), satu mangkuk granola mengandung 600 kalori, 28 gram lemak, 18 gram protein, 65 gram karbohidrat, 24,5 gram gula, dan 11 gram serat. Namun kandungan nutrisi ini bisa berbeda-beda, tergantung dari produk atau penyajian granola sendiri.

Dalam tulisan dr. Marsha Desica Arsanta yanh diedit oleh: dr. Yusra Firdaus - Dokter Umum di laman hello sehat menyebutkan manfaat kesehatan mengkonsumsi Granola:

1. Menangkal radikal bebas penyebab kanker

Granola mengandung vitamin B1, vitamin E, dan asam folat. Vitamin E didapatkan dari biji-bijian, minyak, dan kacang pada granola. Kandungan ini berfungsi sebagai antioksidan yang akan melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel serta pertumbuhan sel kanker.

2. Melindungi sistem saraf

Folat dan vitamin B1 memiliki fungsi untuk melindungi fungsi saraf. Nutrisi tersebut juga baik untuk metabolisme dan pertumbuhan sel, serta mencegah cacat tabung saraf (neural tube defect) pada bayi baru lahir.

3. Menjaga kekuatan tulang

Sedangkan mineral juga terdapat di dalam granola seperti fosfor, magnesium, selenium, besi, dan tembaga. Magnesium memiliki banyak fungsi yang baik untuk tubuh. Fosfor membantu menjaga keseimbangan tubuh. Selenium, tembaga, dan besi penting untuk memelihara kekuatan dan perkembangan tulang.

Mengenal Granola dan Manfaat Mengkonsumsinya untuk Kesehatan thepionerwoman

Mineral juga sangat diperlukan untuk produksi sel darah merah dan jaringan penyambung. Karena itu, mineral-mineral ini membantu menjaga kesehatan tubuh, menjaga kekebalan tubuh, dan fungsi jantung serta saraf.

Selain itu, Granola juga dipercaya sebagai makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, dan mencegah penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Karena, makanan yang mengandung gandum utuh seperti granola memiliki kandungan mineral dan vitamin yang lebih banyak dalam tiap sajiannya bila dibandingkan dengan sereal.

Meskipun ada banyak manfaat granola, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum mengkonsumsinya ya sahabat muslim.

Karena Granola merupakan karbohidrat yang dimasak dalam lemak. Teknik pengolahan tersebut akan menghasilkan beberapa molekul kimia dalam tubuh yang tidak dapat dicerna. Selain itu, beras yang terdapat di dalam granola memiliki kandungan nutrisi yang tidak terlalu banyak.

Mengenal Granola dan Manfaat Mengkonsumsinya untuk Kesehatan source: wineandglue

Oleh karena itu, sebaiknya mempertimbangkan hal-hal di bawah ini sebelum beli dan makan granola:

1. Periksa kandungan gulanya

2. Perhatikan kalori yang terkandung di dalamnya.

3. Jangan mengonsumsi granola secara berlebihan.

4. Meskipun punya banyak manfaat, granola tetap mengandung kalori, gula, dan lemak yang bisa membuat berat badan naik.

5. Pilih topping yang paling sehat, misalnya buah-buahan segar. Hindari susu tinggi lemak atau sirup cokelat dengan kandungan gula tinggi.

Semoga bermanfaat sahabat muslim. [jwt/hellosehat]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
toko bunga bogor, jual bunga papan, bunga papan, budget florist
 
TOPIK :
granola
manfaat kesehatan mengkonsumsi granola
tips kesehatan
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
02 December 2019 12:00:01

Manfaat dan Batasan Mengkonsumsi Belut yang Tepat

 
KESEHATAN
21 October 2019 09:00:02

10 Manfaat Daun Sirih bagi Kesehatan

 
KESEHATAN
27 February 2018 14:31:20

Rupanya Tantrum Bisa Terjadi Pada Orang Dewasa

 
KESEHATAN
27 December 2018 06:26:02

9 Manfaat Granola untuk Kesehatan

iklan chanel muslim, rate iklan chanelmuslim, website islam iklan
 
 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
TERBARU
 
Manajemen Masjid Berbasis Ekonomi Kreatif 4.0
 
Buku Pilu di Palu Mam Fifi
 
TERPOPULER
 
 
Jual Buku Mencintaimu Dengan Cinta Yang Lebih Tertata Penulis Fifi P.Jubilea
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0813.1956.2284