PERHATIKAN dua waktu ini selama Ramadan agar tubuh tetap prima. Berpuasa bukan sekadar menahan lapar dan haus tapi bagaimana memaksimalkan waktu lebih bermanfaat dengan amalan-amalan yang Sunnah.
Termasuk dengan adab makan berbuka dan sahur saat berpuasa yang dianjurkan Rasulullah.
Baca Juga: Serunya Herbal Day Kelas 1 dan 2 Siswa Primary JISc
Perhatikan Dua Waktu ini Selama Ramadan agar Tubuh Tetap Prima
Berikut dua hal yang perlu diperhatikan terkait adab berbuka dan sahur agar tubuh prima saat berpuasa:
1. Mengakhirkan Sahur
Anas bin Malik radhiallahu ‘anhu berkata; Nabi shallahu ‘alaihi wasallam bersabda; “Bersahurlah kalian, karena di dalam sahur ada barakah.” (HR Bukhari No 1789)
Rasulullah Shalallahu Alaihi Wassalam menganjurkan agar bersahurlah sebelum berpuasa. Karena didalam sahur ada keberkahan.
Sahur akan membuat kita bisa lebih siap berpuasa dan tidak gampang lapar.
Bahkan perhatian Rasulullah juga pada waktu malam sahur. Rasulullah mensunnahkan agar kita mengakhirkan sahur.
Dari Sahal bin Sa’ad radliallahu ‘anhu berkata: “Aku makan sahur bersama keluargaku kemudian aku bercepat-cepat agar mendapatkan sujud (shalat) bersama Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam.” (HR Bukhari No 1786)
Bahkan Rasulullah juga menganjurkan umatnya untuk tidak tidur setelah sahur agar keberkahan sahur diperoleh dengan sempurna.
Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah rahimahullah berkata, Tidur setelah subuh mencegah rezeki, karena waktu subuh adalah waktu mahluk mencari rezeki mereka dan waktu dibagikannya rezeki. Tidur setelah subuh suatu hal yang dilarang [makruh] kecuali ada penyebab atau keperluan.”
Selain itu, tidur setelah sahur juga tidak baik bagi kesehatan karena dapat membuat asam lambung naik dan dapat memicu gangguan pencernaan.
2. Menyegerakan Waktu Berbuka
Rasulullah Shalallahu Alaihi Wassalam menganjurkan kita untuk menyegerakan berbuka.
Dari Sahal bin Sa’ad bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: “Senantiasa manusia berada dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka”. (HR Bukhari No 1821).
Menyegerakan berbuka akan membuat tubuh kembali segar dan bersemangat untuk melaksanakan ibadah.
Tubuh akan segar kembali dan bisa beraktivitas dengan lebih baik lagi. Tapi tetap kontrol makanan. Jangan berlebihan. Atur waktu makan.
Berbukalah dengan kurma dan segelas air putih. Kemudian beri jeda dengan sholat magrib. Kemudian makanlah menu takjil sekedarnya dengan tambahan buah.
Setelah itu, pada setelah Isya, baru makan menu yang berat dan perbanyak minum air putih.
Usahakan tidur satu jam sesudah makan. Agar makanan di proses dulu sebelum kita rebahan.
Nah, jika kita terapkan hal diatas, Insya Allah kita lebih prima saat beribadah sela ramadan.
Semoga bermanfaat. [Jwt/Cms]
