ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Rabu, 21 Agustus 2019 | 20 Zulhijjah 1440 H
Login | Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Tips Sehat Atur Jam Tidur Selama Berpuasa

15 May 2019 07:23:09
Tips sehat, Kesehatan,
Ilustrasi (source: home.bt.com)

ChanelMuslim.com - Selama bulan Ramadan, pola tidur kita perlahan akan berubah dari biasanya. Karena kita harus sahur dan melaksanakan sholat tarawih.

Sebenarnya bagi umat muslim yang biasa menghidupkan sepertiga malam mereka sudah terbiasa dengan kebiasaan sahur seperti ini dan tidak menjadi kendala.

Nah, agar pola tidur kita selama Ramadan tidak menganggu aktivitas, berikut tips mengatur pola tidur selama Ramadan:

1. Tidurlah paling lambat pukul 10 malam

Setelah pulang dari mengerjakan sholat tarawih. Usahakan konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti susu dan buah. Agar kita bisa tidur dengan nyaman.

Jangan lupa minum air 2 gelas sebelum tidur dan gosok gigi.

2. Bangunlah pukul 3 pagi

Usahakan bangun pada pukul 3 pagi atau paling lambat pukul 4 pagi. Biasakan mandi pagi sebelum menyantap hidangan sahur. Agar setelah sahur kita langsung menuju Masjid bagi laki-laki dan bisa berdiam diri di masjid hingga terbit matahari.

Sunnah Sahur adalah melambatkan sehingga kita bisa bersantap sahur hingga azan subuh berkumandang sebagai batas akhir waktu makan.

Usahakan menyantap menu sehat dan tinggi serat. Konsumsi buah dan karbohidrat yang rendah lemak. Konsumsi air 2 gelas.

Jika ketiduran, usahakan mengkonsumsi kuma 5 atau 7 butir. Asupan kurma sangat bagus untuk tubuh sepanjang hari. Dan minumlah air setidaknya 1 gelas.

3. Qailullah

Usahakan untuk tidur sejenak pada siang hari sebelum atau sesudah sholat Zuhur. Biarkan tubuh istirahat sejenak. Agar kita bisa menjalani aktivitas dan semangat melaksanakan sholat tarawih dan amalan-amalan Sunnah lainnya.

Semoga bermanfaat dan kita bisa raih keberkahan bulan mulia ini.

[jwt]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
toko bunga bogor, jual bunga papan, bunga papan, budget florist
 
TOPIK :
tips sehat
kesehatan
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
04 June 2019 07:40:00

10 Tips Jaga Kesehatan Saat Mudik

 
KESEHATAN
21 December 2017 08:45:22

Lakukan Hal Ini Jika Jantung Berdebar Selepas Minum Kopi

 
 
KESEHATAN
05 January 2015 10:48:06

4 Manfaat Squats Selama Kehamilan

Muslim Life Festival
 
 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
TERBARU
 
iklan chanel muslim, rate iklan chanelmuslim, website islam iklan
 
Buku Pilu di Palu Mam Fifi
 
TERPOPULER
 
 
Jual Buku Mencintaimu Dengan Cinta Yang Lebih Tertata Penulis Fifi P.Jubilea
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0813.1956.2284