
Tips Berpuasa bagi Ibu Hamil
02 May 2019 09:41:04
ChanelMuslim.com - Ramadan telah tiba umat muslim bergembira menyambutnya. Mempersiapkan semuanya dengan maksimal agar ibadah maksimal. Termasuk bagi ibu hamil.
Percayalah ibu hamil bisa berpuasa dan insya Allah janin akan aman jika si ibu mempersiapkan kesiapan mental dan tubuh saat berpuasa.
Agar, ibadah ibu hamil lancar dan janin aman. Berikut tips yang bisa diterapkan.
1.Periksakan kesehatan ke dokter
» 8 Manfaat Minyak Kelapa untuk Kesehatan
» 4 Alasan Pentingnya Konsumsi Salad Setiap Hari
Sebelum memutuskan berpuasa, periksalah kesehatan kepada dokter. Pastikan janin kita dalam kondisi baik sebelum memulai puasa.
Sampaikan keluhan selama hamil agar dokter bisa memberikan vitamin yang baik untuk tubuh ibu hamil.
2. Waspada jika mengalami keanehan
Janin membutuhkan banyak makanan agar dia bisa berkembang di dalam rahim. Jika saat berpuasa terjadi gejala penurunan berat badan, pusing, mual bahkan merasakan kurangnya gerakan bayi segera temui dokter.
» Ini Alasan Kenapa Tidur jadi Obat Penghilang Rasa Sakit Terbaik
» Mengenal Saffron, si Rempah Termahal di Dunia dan Manfaat Kesehatan Mengkonsumsinya
3. Konsumsi Banyak Air
Pastikan saat sahur dan berbuka minum banyak air agar tidak terjadi dehidrasi. Karena dehidrasi bisa mempengaruhi aktivitas bayi di dalam rahim.
4. Perbanyak Istirahat
Usahakan untuk tidak melakukan pekerjaan yang menyebabkan kelelahan. List pekerjaan-pekerjaan berat agar bisa didelegasikan kepada suami atau orang lain untuk membantu pekerjaan tersebut.
Jangan lupa tidur yang cukup agar saat tarawih tidak merasa kelelahan dan bisa berpuasa juga dengan maksimal.
5. Konsumsi Kurma dan Minyak Zaitun
Kurma dipercaya sebagai sumber energi terbaik. Apalagi Rasulullah Shalallahu Alaihi Wassalam juga menganjurkan umatnya mengkonsumsi kurma saat berbuka dan pagi hari sebelum beraktivitas.
Zat gula yang terdapat pada kurma merupakan sumber energi terbaik.
Saat sahur konsumsi air nabiz (Jus Kurma) dan saat berbuka juga mengkonsumsi kurma sebelum menyantap menu lainnya.
6. Konsumsi Makanan Sehat
Ibu hamil membutuhkan makanan-makanan sehat. Agar janin berkembang dengan sehat dan terjauh dari makanan kimia dan banyak penyedap. Termasuk saat berpuasa.
Konsumsi sayuran dan buah yang segar dan kaya serat. Hindari makanan berminyak, tinggi lemak karena memiliki nilai gizi yang kurang dan menyebaby gangguan pencernaan.
Semoga bermanfaat dan puasanya lancar. [Jwt]

20 July 2019 06:17:18
Konsumsi Biji Chia jadi Viral, Ini Kandungan yang Terdapat Didalamnya
19 January 2019 13:33:37
Merasa Berat Badan Naik, Yuk Coba Diet Mediterania
14 March 2019 09:00:02
Putihkan Gigi secara Alami dengan 7 Makanan Ini
02 October 2017 19:22:04
Ini Tips Bila Anak Demam dari Penulis Buku Berteman dengan Demam
14 December 2019 06:00:00
Ingin Tulisan Kamu Dibaca Ribuan Orang? Gabung OASE chanelmuslim.com Sekarang
18 February 2019 09:00:02