• Tentang Kami
  • Iklan
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
Minggu, 29 Januari, 2023
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Selain Sehat, Ini 5 Buah Kaya Nutrisi Baik untuk Tubuh

Agustus 25, 2019
in Kesehatan
66
SHARES
507
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegram

ChanelMuslim.com – Buah selain memiliki manfaat kesehatan, ternyata kaya nutrisi dan sangat baik untuk tubuh. Diantara buah yang kaya nutrisi antara lain:

.
1.. Alpukat

[gambar1]
Alpukat sering dijadikan sebagai menu sarapan pagi atau malam hari. Buah ini sangat baik untuk dikonsumsi kapanpun baik sebagai dressing atau bahan utama yang langsung dimakan. Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat untuk mengikis endapan plak dalam arteri darah, menyehatkan jantung, dan juga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.

Bukan itu saja, alpukat juga tinggi akan kalium, serat, dan magnesium yang sangat baik untuk menyembuhkan peradangan yang disebabkan oleh efek radikal bebas. Satu buah alpukat berukuran sedang menyediakan sekitar 28 persen kalium harian yang dibutuhkan tubuh.

2. Pepaya

[gambar2]

Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang tinggi vitamin C, vitamin A, kalium dan asam folat, antioksidan dalam bentuk lycopene. Menurut sebuah penelitian, tubuh dapat menyerap lycopene dari pepaya lebih baik dibandingkan jenis buah atau sayuran yang juga memiliki kandungan lycopene.
Lycopene sendiri memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan, mulai dari mencegah penyakit jantung dan kanker, menyuburkan sistem reproduksi, meringankan osteoporis, hingga meningkatkan fungsi otak. Karenanya, sisipkan beberapa potong buah pepaya ke dalam menu santapan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh.

3. Mangga

[gambar3]

Mangga merupakan salah satu sumber vitamin C yang sangat baik. Buah satu ini juga tinggi akan serat yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, terutama untuk sistem pencernaan. Selain itu, mangga memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang melimpah, sehingga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis yang disebabkan oleh efek radikal bebas.

4. Semangka

[gambar4]]
Source: 123rf

Semangka diperkaya dengan vitamin A dan C yang melimpah. Kedua zat tersebut berperan penting untuk mencegah dan membunuh sel kanker yang menyerang tubuh. Bukan itu, semangka juga mengandung likopen dan cucurbitacin E, zat tersebut berhubungan langsung dengan penurunan risiko kanker pada sistem pencernaan dan menghambat pertumbuhan tumor.

Mengkonsumsi makanan yang kaya likopen juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan cara mengurangi kadar kolesterol jenuh dan mengontrol tekanan darah. Semangka juga mengandung air yang melimpah, yakni sekitar 92 persen per buah, yang tentunya sangat baik dikonsumsi untuk meminimalisir dehidrasi dan membuat perut kenyang lebih lama.

5. Pisang

[gambar5]
Source: Time Magazine

Pisang mengandung vitamin, mineral dan potasium yang melimpah. Satu buah pisang menyediakan sekitar 12 persen potasium yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, pisang tinggi akan karbohidrat, mengkonsumsinya secara rutin dapat membantu membuat perut kenyang lebih lama.
Pisang juga mengandung pektin yang berguna untuk meningkatkan kontrol gula darah dan kesehatan pencernaan. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan karbohidrat dan mineral yang ada dalam pisang dapat digunakan sebagai sumber energi saat berolahraga.

Semoga bermanfaat. [jwt]

Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC Open New Enrollment JISC JIBBS JIGSC
Previous Post

Pendidikan Aqidah Anak Usia Dini

Next Post

Resep Camilan Keluarga Akhir Pekan, Siomay Ikan Homemade

Next Post

Resep Camilan Keluarga Akhir Pekan, Siomay Ikan Homemade

Membangun Kembali Lingkungan Lewat Koneksivitas dengan Muslim

Ba'ayun, Kearifan Lokal di Masjid Suriansyah Kota Banjarmasin

FOKUS+

TERPOPULER

  • shakila premium

    Kenalan sama Bahan Shakila Premium yang Lagi Naik Daun Yuk!

    24861 shares
    Share 9944 Tweet 6215
  • 5 Pro dan Kontra Media Sosial

    2125 shares
    Share 850 Tweet 531
  • Lirik dan Terjemahan Lagu Rahmatun Lil’Alameen – Maher Zain, Viral di TikTok

    538 shares
    Share 215 Tweet 135
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    7432 shares
    Share 2973 Tweet 1858
  • 12 Adab dalam Majelis Al-Qur’an

    2081 shares
    Share 832 Tweet 520
  • Keutamaan Bulan Rajab

    150 shares
    Share 60 Tweet 38
  • 124 Nama Sahabiyat untuk Bayi Perempuan

    1174 shares
    Share 470 Tweet 294
  • Hukum Membakar Pakaian Bekas

    3355 shares
    Share 1342 Tweet 839
  • Metode Pembelajaran untuk Anak Ber-IQ Rendah

    423 shares
    Share 169 Tweet 106
  • Ucapkan Barakallah sebagai Pengganti Selamat

    6175 shares
    Share 2470 Tweet 1544
Chanelmuslim.com

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga

Navigate Site

  • IKLAN
  • TENTANG KAMI
  • PEDOMAN MEDIA SIBER
  • REDAKSI
  • CAREERS

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Parenting
    • Tumbuh Kembang
  • Pranikah
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Healthy
    • Kecantikan
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Berita
    • Editorial
    • Sekolah
    • Info
  • Khazanah
    • Khazanah
    • Quran Hadis
    • Nasihat
    • Ustazah
    • Kisah
  • Konsultasi
    • Hukum
    • Syariah

© 1997 - 2022 ChanelMuslim - Media Pendidikan dan Keluarga