ChanelMuslim.com – Sahabat Muslim, Smartphone memang tidak bisa lepas dari diri seseorang di zaman sekarang. Bahkan semua urusan pekerjaan banyak menggunakan fasilitas smartphone yang kian lengkap. Tapi tahukah kita juga perlu membatasi penggunaannya di luar pekerjaan agar kita lebih bisa hidup sehat.
Manfaat dari Detox Digital yang kita gunakan sangat banyak untuk kesehatan. Seperti dilansir laman Instagram Okadoc Indonesia menyebutkan setidaknya ada manfaat kesehatan melakukan detox digital, diantaranya:
1. Meningkatkan produktivitas dan kreativitas
2. Memiliki hubungan yang lebih sehat
3. Meningkatkan kebahagiaan
4. Menurunkan tingkat stress
5. Meningkatkan kualitas tidur
6. Meredakan kecemasan
7. Meningkatkan kesehatan fisik dan mental
Masya Allah, tentunya bagi kita sebagai muslim jika kita berhasil melakukan detox digital juga meningkatkan kualitas ibadah kita, lebih konsentrasi dan lebih maksimal dalam ibadah.
Tapi tak bisa dipungkiri bahwa penerapan Detox Digital ini butuh perjuangan dan komitmen yang kuat agar berhasil.
Berikut tips agar bisa mengurangi ketergantungan kepada smartphone secara bertahap:
1. Melakukan Detox Digital karena Allah
Bagi kita sebagai muslim, niatkan semua karena Allah. Realitanya kita sering tidak terkontrol saat menggunakan smartphone sehingga tidak terarah. Paksakan diri kita untuk memilih prioritas. Tetapkan aturan dalam menggunakan smartphone dan taati karena Allah Taala. Berdoa kepada Allah agar dimudahkan dalam mengurangi ketergantungan kepada smartphone.
2. Non aktifkan notifikasi semua aplikasi yang sering digunakan terutama sosial media yang sangat menganggu aktifitas harian.
Sosial media dan WhatsApp sangat erat hubungannya dengan interaksi. Sehingga godaan interaksi akan membuang waktu secara percuma.
[gambar1]
3. Smartphone hanya periksa email dan WhatsApp kerja saat jam kerja
Bagi karyawan kantoran. Lebih baik menggunakan Laptop atau komputer saat bekerja selain aman untuk mata juga lebih konsentrasi.
Sementara bagi yang mobile, komitmen pada diri hanya membuka smartphone untuk kepentingan membuka email atau WhatsApp yang berhubungan dengan pekerjaan.
Jika berprofesi sebagai Digital Marketing yang sangat dekat dengan sosial media. Pastikan fokus pada pekerjaan jangan menggunakan waktu mengurus urusan pribadi saat jam kerja.
4. Jauhkan Smartphone saat bekerja dan tidur
Kualitas kerja dan tidur akan kian baik jika smartphone dijauhkan dari kita. Pengaruh smartphone di dekat kita tentu akan sangat menganggu semuanya.
5. Batasi waktu penggunaan
Terakhir, berkomitmenlah dengan waktu penggunaan smartphone. Atur waktu menggunakannya dengan baik. Termasuk bagi ibu rumah tangga.
Percayalah, kita akan banyak menemukan hal yang lebih prioritas saat kita mulai melakukan detox digital bahkan untuk kesehatan.
Semoga bermanfaat dan dimudahkan Allah. [jwt/IG @okadoc_id]
