Saturday, March 6, 2021
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Kiat Hidup Sehat untuk Keluarga Muslim

April 10, 2019
in Kesehatan
0
0
SHARES
6
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegramLinkedin

ChanelMuslim.com – “Hidup sehat” bagi kebanyakan orang berarti kesehatan fisik dan mental seimbang atau berfungsi bersama dengan baik dalam diri seseorang.

Dalam banyak kasus, kesehatan fisik dan mental terkait erat, sehingga perubahan (baik atau buruk) di satu secara langsung mempengaruhi yang lain. Termasuk dalam urusan makan.

Semua manusia harus makan makanan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tubuh yang sehat, tetapi kita manusia memiliki persyaratan berbeda seperti bayi, anak-anak (remaja), remaja, dewasa muda, dewasa, dan manula.

Misalnya , bayi mungkin perlu menyusu setiap empat jam sampai mereka berangsur-angsur bertambah dan mulai mengonsumsi makanan yang lebih padat.

Akhirnya mereka berkembang menjadi pola makan yang lebih normal tiga kali sehari sebagai anak kecil. Namun, seperti yang diketahui kebanyakan orang tua, anak-anak, remaja, dan dewasa muda sering mengemil di antara waktu makan. Ngemil sering tidak terbatas pada kelompok umur ini karena orang dewasa dan manula sering melakukan hal yang sama.

Berikut Tips Diet untuk Hidup Sehat dilansir laman medicinenet.com:

1. Makan tiga kali sehari (sarapan, makan siang, dan makan malam); Penting untuk diingat bahwa makan malam tidak harus menjadi makanan terbesar.

2. Sebagian besar konsumsi makanan harus terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu bebas lemak atau rendah lemak.

3. Pilih daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, telur, dan kacang-kacangan (dengan penekanan pada kacang-kacangan dan kacang-kacangan).

4. Pilih makanan yang rendah lemak jenuh , lemak trans, kolesterol , garam (natrium), dan gula tambahan.

5. Mengontrol ukuran porsi; makanlah bagian terkecil yang bisa memuaskan rasa lapar dan kemudian berhenti makan.

6. Makanan ringan biasakan terdiri dari barang-barang seperti buah, biji-bijian, atau kacang-kacangan untuk memuaskan rasa lapar dan tidak menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan .

7. Hindari soda dan gula Enhanced minuman karena kalori yang berlebihan di soda dan gula minuman; minuman diet mungkin bukan pilihan yang baik karena membuat sebagian orang lebih lapar dan meningkatkan konsumsi makanan.

8. Hindari makan dalam porsi besar sebelum tidur untuk mengurangi refluks gastroesofagus dan penambahan berat badan.

7. Jika seseorang marah atau tertekan , makan tidak akan menyelesaikan situasi ini dan dapat memperburuk masalah yang mendasarinya.

8 Hindari memberi hadiah kepada anak-anak dengan camilan manis; pola seperti itu bisa menjadi kebiasaan seumur hidup bagi orang-orang.
9. Hindari makanan berat di bulan-bulan musim panas, terutama selama hari-hari panas.
10. Gaya hidup vegetarian telah dipromosikan untuk gaya hidup sehat dan
seperti buah-buahan atau sayuran, makanan tersebut harus dicuci secara menyeluruh dengan air ledeng (aman untuk diminum) tepat sebelum makan

12. Hindari makan daging mentah atau setengah matang dari jenis apa pun.

Selain itu, Tips Hidup Sehat untuk untuk situasi khusus:
.
1. Penderita diabetes harus menggunakan tips di atas dan memantau kadar glukosa mereka sesuai petunjuk; cobalah untuk menjaga kadar glukosa darah harian sedekat mungkin dengan normal.

2. Orang-orang dengan jadwal kerja yang tidak biasa (shift malam, mahasiswa, militer) harus mencoba mematuhi sarapan, makan siang, dan rutin makan malam dengan camilan yang minimal.

3. Orang yang menyiapkan makanan harus menghindari penggunaan minyak atau makanan yang digoreng dalam minyak.
Orang yang mencoba menurunkan berat badan (lemak tubuh) harus menghindari semua makanan berlemak dan bergula dan makan terutama sayur-sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan dan secara nyata mengurangi asupan daging dan produk susu.

Nah, itulah tips hidup sehat yang bisa diterapkan setiap keluarga muslim.

Semoga bermanfaat. [Jwt/medicinenet<

ShareTweetSendShareShare
Previous Post

Program EOE-SAKU Lahirkan 257 SDM Berkualitas untuk Sukabumi

Next Post

7 Perawatan Cantik yang Wajib Dirutinkan Setiap Hari

Related Posts

Kenali Gejala Stroke pada Bayi dan Anak

Kenali Gejala Stroke pada Bayi dan Anak

February 23, 2021
Cara Ampuh Mengusir Kecoak

Cara Ampuh Mengusir Kecoak

February 22, 2021
Ini Dia Pesan Kesehatan Buah Musiman dan Tahunan Menurut dr Zaidul Akbar

Ini Dia Pesan Kesehatan Buah Musiman dan Tahunan Menurut dr Zaidul Akbar

February 9, 2021
Pentingnya Gaya Hidup Halal di Masa Pandemi

Pentingnya Gaya Hidup Halal di Masa Pandemi

February 8, 2021
Daun Singkong dan Manfaat Kesehatan Mengkonsumsinya

Daun Singkong dan Manfaat Kesehatan Mengkonsumsinya

February 6, 2021
5 Tips Legakan Tenggorokan di Musim Hujan

5 Tips Legakan Tenggorokan di Musim Hujan

February 2, 2021
Relaksasi Mata, Lakukan 4 Teknik Olahraga Mata Berikut

Relaksasi Mata, Lakukan 4 Teknik Olahraga Mata Berikut

January 28, 2021
Tren Olahraga di Tahun 2021

Tren Olahraga di Tahun 2021

January 25, 2021
Tetap Hangat agar Sehat Saat Musim Hujan

Tetap Hangat agar Sehat Saat Musim Hujan

January 21, 2021
Tips Gaya Hidup Sehat di Tahun 2021

Tips Gaya Hidup Sehat di Tahun 2021

January 21, 2021
Next Post

7 Perawatan Cantik yang Wajib Dirutinkan Setiap Hari

Tips Memasak Daging dan Ikan Presto Empuk Hingga Tulang

Terbaru

Resep Daging Sapi Lada Hitam Praktis

Resep Daging Sapi Lada Hitam Praktis

March 6, 2021
Motivasi Quran RQS Gorontalo, Inilah Tanda Hati yang Merindu dan Dirindukan Quran

Motivasi Quran RQS Gorontalo, Inilah Tanda Hati yang Merindu dan Dirindukan Quran

March 6, 2021
Salimah Gayo Lues Berikan Paket Sembako untuk Janda dalam rangka Milad Salimah ke-21

Salimah Gayo Lues Berikan Paket Sembako untuk Janda dalam rangka Milad Salimah ke-21

March 6, 2021
Inilah 4 Pemenang Kompetisi European Union Social Digithon

Inilah 4 Pemenang Kompetisi European Union Social Digithon

March 6, 2021
Serentak, Salimah Kalsel Gelar Jumat Berkah

Serentak, Salimah Kalsel Gelar Jumat Berkah

March 6, 2021
12 Cara Membuat Suami Istri Betah di Rumah

12 Cara Membuat Suami Istri Betah di Rumah

March 6, 2021
Kasus Suap Pajak Rapor Merah dan Kerja Berat Pemerintah

Kasus Suap Pajak Rapor Merah dan Kerja Berat Pemerintah

March 6, 2021
Menikmati Sensational Staycation di Swissotel Jakarta PIK Avenue

Menikmati Sensational Staycation di Swissotel Jakarta PIK Avenue

March 6, 2021
Salimah Sulsel Bagikan 853 Paket untuk Dhuafa Meriahkan Milad ke-21 Salimah

Salimah Sulsel Bagikan 853 Paket untuk Dhuafa Meriahkan Milad ke-21 Salimah

March 6, 2021
Vietnam Roll, Ide Sajian Akhir Pekan Sehat

Vietnam Roll, Ide Sajian Akhir Pekan Sehat

March 6, 2021

Terpopuler

  • Kenangan Bersama Bunda Emmy

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pakar Parenting Emmy Soekresno Wafat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Meriahkan Milad ke-21, Salimah Tebar Sejuta Bingkisan untuk Indonesia

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Psikolog Erry Soekresno Berpulang ke Rahmatullah

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Cara Mengetahui Ragi Masih Aktif atau Tidak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Dia Resep JSR untuk Demam Anak, Batuk dan Panas Dalam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact
Copyright . Disclaimer . Iklan . Redaksi

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2014 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga