ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Selasa, 29 September 2020 | 12 Safar 1442 H
Login
Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Ini Alasan Alpukat Bagus untuk Sarapan di Pagi Hari

12 March 2019 07:00:02
Manfaat alpukat, avocado, alpukat kaya lemak
Ilustrasi alpukat (source: taste)

ChanelMuslim.com - Tahukah alpukat merupakan salah satu menu sarapan pagi yang sangat tepat disajikan.

Satu alpukat mengandung 322 kalori dan 29 gram lemak. Itu adalah angka yang cukup mengejutkan untuk buah, tetapi mereka sangat dipengaruhi oleh tingginya jumlah lemak sehat alpukat.

Tujuh puluh lima persen dari rata-rata alpukat terdiri dari lemak tak jenuh tunggal. Menurut American Heart Association , lemak tak jenuh tunggal dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung.

The Mayo Clinic mengatakan bahwa mereka juga dapat membantu mengontrol gula darah.

Namun, manfaat itu tidak berarti bahwa lemak dan kalori dalam jumlah tinggi alpukat tidak bisa bermasalah. Kuncinya adalah moderasi. Jika Anda melahap banyak alpukat setiap hari, Anda mengonsumsi banyak kalori dan lemak ekstra.

Tapi alpukat tidak hanya tinggi lemak tak jenuh tunggal. Satu alpukat juga mengandung 10 gram serat dan sejumlah besar vitamin C, vitamin B-6, kalium dan magnesium. Ini semua adalah hal yang baik — terutama serat.

Diet tinggi serat memiliki banyak manfaat. Menurut Mayo Clinic, itu membantu menormalkan pergerakan usus, menurunkan kadar kolesterol, mengontrol gula darah, menjaga kesehatan usus dan membantu mencapai berat badan yang sehat. Fakultas Kesehatan Masyarakat Harvard menyatakan bahwa serat tampaknya mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

Salah satu efek serat yang paling menarik adalah serat memperlambat pencernaan, yang membantu merasa kenyang lebih lama setelah makan.

Ini bisa menjadi manfaat besar bagi orang yang ingin mengurangi kalori dan menurunkan berat badan — atau bagi siapa pun yang mencari camilan sore untuk menahannya sampai makan malam.

Biasanya alpukat disajikan dengan berbagai olahan diantaranya roti panggang, salad, telur panggang dan lainnya.

Masya Allah. Semoga bermanfaat. (jwt/stack)

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
manfaat alpukat
avocado
alpukat kaya lemak
 
BERITA LAINNYA
 
 
 
KESEHATAN
28 January 2019 14:00:02

Ini 5 Manfaat Konsumsi Keju untuk Kesehatan

 
KESEHATAN
21 December 2017 08:45:22

Lakukan Hal Ini Jika Jantung Berdebar Selepas Minum Kopi

 
KESEHATAN
16 April 2018 17:27:56

Tiap Dua Menit Kanker Leher Rahim Serang Perempuan

 
Senandung Akbar
 

 
 
TERBARU
 
cmm market
 
 
TERPOPULER
 
 
Pelatihan Menulis Oase Chanel Muslim
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284