Friday, January 22, 2021
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Ini 5 Jenis Makanan Karbohidrat Sehat Selain Nasi

July 26, 2019
in Kesehatan
0
0
SHARES
2
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegramLinkedin

ChanelMuslim.com – Sahabat muslim, gaya hidup sehat dimulai dari makanan yang dikonsumsi. Memilih makanan sehat adalah keharusan setiap keluarga. Salah satunya dalam memilih konsumsi Karbohidrat yang sehat.

Karbohidrat adalah makronutrien yang secara alami ditemukan dalam makanan. Mereka hadir dalam tiga jenis: gula, pati, dan serat. Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh kita. Setiap gram karbohidrat yang kita konsumsi mengandung sekitar 4 kalori.

ArtikelTerkait

Tetap Hangat agar Sehat Saat Musim Hujan

Tips Gaya Hidup Sehat di Tahun 2021

Merasa Tidak Enak Badan, Redakan dengan Empat Jenis Teh Ini

Load More

Ketika mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, enzim amilase mengubahnya menjadi glukosa, bahan bakar utama yang digunakan tubuh untuk menggerakkan semua aktivitas organ tubuh. Karbohidrat berlebih dapat disimpan di hati dan otot untuk digunakan kemudian setelah diubah menjadi glikogen.

Nah, tahukah ternyata banyak jenis karbohidrat yang bisa dikonsumsi pengganti Nasi. Bahkan jenis karbohidrat ini lebih sehat dan baik untuk tubuh.

Berikut 5 karbohidrat sehat pengganti nasi yang baik dikonsumsi dilansir laman liputan6.com:

1. Kentang dan ubi jalar

[gambar1]

Kentang dan ubi jalar panggang dengan kulit memiliki 23,61 gram karbohidrat. Kentang dan ubi jalar adalah sumber kalium dan vitamin A dan C. Penelitian tahun 2015 menemukan bahwa beberapa molekul karbohidrat dalam ubi jalar ungu juga memiliki manfaat antioksidan dan antitumor.

2. Jagung

[gambar2]

Jagung adalah sayuran populer yang bisa dinikmati orang sepanjang tahun sebagai lauk, rebus, atau salad. 100 g jagung mengandung 25 g karbohidrat dan 3,36 g protein. Jagung juga menyediakan vitamin C dalam jumlah yang baik. Menurut sebuah penelitian tahun 2007, jagung bermanfaat untuk kadar gula darah dan tekanan darah tinggi.

3. Kurma

[gambar3]

Ada banyak varietas kurma, dan mereka secara alami cukup manis untuk digunakan sebagai camilan manis atau hidangan penutup. Ada 17,99 g karbohidrat dalam satu tanggal Medjool yang diadu. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, kalium, dan vitamin A.

4. Beras merah

[gambar4]

Nasi merah adalah lauk umum dan alternatif sehat untuk nasi putih. Satu cangkir nasi merah yang dimasak mengandung 36 g karbohidrat. Biji-bijian ini juga kaya akan antioksidan.

5. Oat

[gambar5]

Oat adalah salah satu biji-bijian yang paling sehat dan serbaguna. Varietas yang berbeda tersedia, termasuk digulung, potongan, dan oat siap saji. Secangkir oat akan memberikan asupan 27 g karbohidrat, selain 5 g protein dan 4 g serat. Penelitian telah menunjukkan bahwa oat dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung manusia.

Nah, tak perlu mengurangi jumlah makanan tetapi yang terbaik adalah mengkonsumsi jenis karbohidrat sehat yang tepat dan tidak berlebihan.

Semoga bermanfaat. [jwt]

Previous Post

Liburan ke Jepang, Ini Tiga Destinasi yang Dikunjungi Kartika Putri

Next Post

Lengkapi Menu Makan Siang dengan Sup Kacang Merah, Resep Lezat dan Mudah

Next Post

Lengkapi Menu Makan Siang dengan Sup Kacang Merah, Resep Lezat dan Mudah

Terbaru

Menkumham Tunda Undangkan Perpres BRIN

Menkumham Tunda Undangkan Perpres BRIN

January 22, 2021
Dukung Pemenuhan Kebutuhan Pasca Bencana, Lion Parcel Hadirkan Lion Parcel Peduli untuk Mamuju dan Majene

Dukung Pemenuhan Kebutuhan Pasca Bencana, Lion Parcel Hadirkan Lion Parcel Peduli untuk Mamuju dan Majene

January 22, 2021
Indonesia Berduka, Umma Gelar Doa Bersama untuk Bangsa

Indonesia Berduka, Umma Gelar Doa Bersama untuk Bangsa

January 22, 2021
Makan Siang Segar dengan Sop Bakso Rambutan

Makan Siang Segar dengan Sop Bakso Rambutan

January 22, 2021
Sekolah Anak Bukan Sekolah Orangtua

Sekolah Anak Bukan Sekolah Orangtua

January 22, 2021
Perjumpaan Indah Itu Bernama Shalat

Perjumpaan Indah Itu Bernama Shalat

January 22, 2021
Narasinya Akan Berbeda jika Muslim Terlibat dalam Pengepungan Gedung Capitol

Narasinya Akan Berbeda jika Muslim Terlibat dalam Pengepungan Gedung Capitol

January 22, 2021
EU Social DigiThon Cari Inovator untuk Tanggapi Tantangan COVID-19

EU Social DigiThon Cari Inovator untuk Tanggapi Tantangan COVID-19

January 22, 2021
Menjaga Istri Berarti Menjaga Keluarga

Menjaga Istri Berarti Menjaga Keluarga

January 22, 2021
Resep Nasi Ayam Hainan, Ide Sajian Komplit dalam Satu Hidangan

Resep Nasi Ayam Hainan, Ide Sajian Komplit dalam Satu Hidangan

January 22, 2021

Terpopuler

  • Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hati-hati jika Anak sudah Keranjingan Ome TV

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Cara Mengetahui Ragi Masih Aktif atau Tidak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cermin Hati Itu Ada di Sini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Perjumpaan Indah Itu Bernama Shalat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Dia Resep JSR untuk Demam Anak, Batuk dan Panas Dalam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nusret “Salt Bae” Koki yang Bangun Masjid Senilai 13 Milyar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact

Copyright © 2016 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2016 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga