ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Jumat, 03 Juli 2020 | 13 Zulqaidah 1441 H
Login
Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Cara Hilangkan Kelelahan dengan Cepat

20 February 2018 21:18:09
kesehatan, kelelahan, cara menghilangkan
Foto: Nass

ChanelMuslim.com – Segudang aktivitas padat yang dilakukan tentu menguras banyak stamina tubuh. Stamina tubuh berangsur menurun karena kegiatan yang berlebihan tanpa diimbangi asupan gizi yang cukup. Akibatnya, terjadi kelelahan pada tubuh.

Kelelahan juga bisa disebabkan oleh faktor lain, seperti kurang tidur, gizi tidak seimbang, alergi, infeksi, anemia, hipotiroidisme, penyakit jantung, kanker, diabetes dan AIDS. Gejala kelelahan ini biasanya ditandai dengan keinginan untuk tidur atau istirahat lebih lama. Selain itu, terjadi gangguan pencernaan, tekanan darah rendah, sakit kepala dan warna kulit menjadi pucat.

Namun, jangan khawatir beberapa cara berikut ini mampu menghilangkan kelelahan dengan cepat. Simak ulasannya di bawah ini.

1. Meminum saripati ayam

Saripati ayam memiliki kandungan protein, anserine dan carnosine. Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat metabolisme. Jika gejala kelelahan mulai muncul segeralah meminum saripati ayam. Ada baiknya juga jika saripati ayam diminum setiap hari agar tubuh tidak mudah lelah.

2. Makanan kaya vitamin C dan tinggi kandungan air

Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melawan kelelahan. Vitamin C berperan penting dalam produksi hormon kortisol. Hormon kortisol berfungsi menyediakan energi dan mengendalikan stres. Makanan kaya vitamin C, seperti brokoli, kiwi, buah anggur, jeruk, stroberi, tomat dan lainnya, wajib menjadi bagian dari menu makanan sehari-hari.

Selain itu, pastikan bahwa tubuh tidak mengalami dehidrasi panjang. Untuk itu, memakan makanan dengan kandungan air tinggi atau meminum 8 gelas per hari dapat menghindari dehidrasi pada tubuh.

3. Berolahraga

Berolahraga atau melakukan latihan fisik merupakan cara tepat untuk membuat tubuh selalu bugar. Tubuh bugar mampu menjalankan berbagai aktivitas padat sehingga tidak mudah memicu kelelahan. Beberapa latihan fisik seperti berenang, jogging, menari dan jalan kaki akan menghilangkan kelelahan dengan cepat.

Itulah beberapa cara menghilangkan kelelahan dengan cepat. Lakukan cara tersebut saat gejala kelelahan mulai menyerang tubuh. Meskipun sebaiknya melakukan cara di atas setiap hari. Karena mencegah lebih baik dari pada mengobati. (Wnd)

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
kesehatan
kelelahan
cara menghilangkan
 
BERITA LAINNYA
 
 
 
ADVERTORIAL
03 July 2020 06:00:00

Kini Qurban Bisa Melalui ChanelMuslim.com

 
KESEHATAN
18 March 2019 09:00:03

Tips Menjaga Gigi saat Flu dan Batuk Melanda

 
KESEHATAN
03 January 2018 17:19:18

Hindari Kebutaan, Bayi Prematur Harus Cek ROP

 
KESEHATAN
09 July 2018 14:48:10

Mitos Kandungan Gizi Susu Kental Manis

 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
 
 
TERBARU
 
global qurban, chanelmuslim global qurban
 
 
TERPOPULER
 
 
Muslimah Creative Stream Fest Vol 2 2020
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284