ChanelMuslim.com – Tekanan darah tinggi biasanya muncul akibat terlalu banyak mengkonsumsi garam dan sedikit memakan makanan yang mengandung potasium. Kelebihan garam menjadikan tubuh menahan cairan sehingga meningkatkan tekanan darah.
Untuk menetralkan kadar air, tubuh memerlukan kandungan kalium yang cukup. Namun sayang, kebanyakan orang tidak mendapatkan asupan kalium yang diperlukan tubuh setiap hari. Hal ini bisa disiasati dengan meminum air timun.
Timun memiliki banyak kandungan kalium yang berfungsi sebagai elektrolit untuk membantu menyeimbangkan kadar sodium yang ada pada ginjal. Akibatnya tekanan darah akan menjadi stabil dan bisa mencegah tekanan darah naik. Selain itu, air timun juga bisa menjaga agar darah tetap menggumpal normal.
Timun kaya dengan vitamin, mineral, serat makanan dan fitonutrien yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Memasukkan timun dalam air minum adalah cara terbaik untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral. Selain itu air timun akan membuat tubuh terhidrasi dengan baik. Sebaiknya, kupas kulit timun karena berisiko terkontaminasi pestisida dan berbagai bahan kimia berbahaya lainnya.
Cuci timun dengan bersih dan siapkan air dalam botol atau pitcher. Potong timun tipis-tipis agar nutrisinya lebih cepat terserap oleh air. Rendam dalam air dan diamkan selama kurang lebih satu malam di dalam kulkas.
Dikutip dari Vemale, ada hal yang harus diperhatikan dalam mengkonsumsi air timun. Jika tekanan darah sudah kembali normal disarankan untuk tidak sering meneruskan meminum air timun. Karena itulah periksa tekanan darah setiap 2 minggu sekali untuk mengetahui perkembangannya. Jika sudah normal maka berhentilah terlalu sering meminum air timun. (Wnd)
