ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Minggu, 20 Oktober 2019 | 21 Safar 1441 H
Login | Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

5 Tips Lancar Berpuasa bagi Penderita Maag

14 May 2019 07:33:28
Tips berpuasa bagi penderita maag,
Karbohidrat (Source: spiritriau)

ChanelMuslim.com - Berpuasa di bulam Ramadan adalah kewajiban setiap muslim yang sudah baligh. Tidak terkecuali bagi penderita maag selama dia memiliki kondisi yang tidak membahayakan kesehatan selama berpuasa.

Permasalahan maag sering membuat seseorang terganggu aktivitasnya karena rasa perih di perut dan sering menyebabkan mual bahkan pusing jika kambuh.

Tapi tahukah, penerapan pola hidup sehat yang sesuai dengan penyakit maag bisa jadi solusi agar bisa menjalankan puasa tanpa gangguan.

Berikut tips berpuasa bagi penderita maag:

1. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber makanan yang cukup lambat dicerna oleh tubuh. Sehingga akan baik dan menguntungkan bagi penderita maag.

Konsumsi lebih banyak karbohidrat, terutama saat sahur, membuat kita tidak cepat lapar.

Karena karbohidrat berfungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh sepanjang hari. emas.

Pilihlah jenis karbo yang tidak tinggi kadar tepungnya seperti beras merah, gandum dan oatmeal.

2. Hindari makanan yang meningkatkan asam lambung

Tentunya yang memiliki riwayat penyakit maag sudah memiliki daftar makanan yang dapat meningkatkan asam lambung sehingga jadi pantangan mereka.

Diantara makanan yang perlu dihindari adalah cokelat, makanan berlemak, gorengan, dan jenis buah yang mengandung asam.

3. Jangan Tidur Setelah Sahur

Selain juga anjuran Rasulullah Shalallahu Alaihi Wassalam, usahakan jangan tidur setelah makan sahur.

Tidur sesaat setelah makan dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung yang menjadi gejala utama kambuhnya maag.

Kita bisa beraktivitas setelah sahur dan sholat Subuh berjamaah. Bisa dengan olahraga ringan atau membaca Alquran.

2. Usahakan menghindari makanan Gorengan

Bagi penderita maag, usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang digoreng. Karena makanan yang digoreng mengakibatkan naiknya kadar lemak dan akan berpengaruh pada asam lambung.

Konsumsi makanan yang dipanggang dan dikukus lebih direkomendasikan. Tetapi jika ingin juga mengkonsumsi makanan yang digoreng bisa menggunakan minyak zaitun yang lebih sehat.

5. Pastikan Asupan Cairan Cukup

Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas selama sahur, berbuka dan sepanjang malam. Selain itu juga usahakan menambah asupan cairan dengan menambah asupan cairan dengan jus buah atau minuman mengandung kalium seperti pisang.

Semoga bermanfaat dan ibadah puasanya lancar. [jwt/red]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
tips berpuasa bagi penderita maag
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
27 December 2018 06:26:02

9 Manfaat Granola untuk Kesehatan

 
KESEHATAN
18 March 2019 09:00:03

Tips Menjaga Gigi saat Flu dan Batuk Melanda

The Power Of Love 2 Hayya
 
 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
TERBARU
 
iklan chanel muslim, rate iklan chanelmuslim, website islam iklan
 
Buku Pilu di Palu Mam Fifi
 
TERPOPULER
 
Jual Buku Mencintaimu Dengan Cinta Yang Lebih Tertata Penulis Fifi P.Jubilea
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0813.1956.2284