ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Selasa, 02 Juni 2020 | 11 Syawwal 1441 H
Login
Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

4 Alasan Luar Biasa Pentingnya Konsumsi Alpukat

26 February 2019 08:00:02
Alasan konsumsi alpukat, kesehatan, info kesehatan,
Avocado ( source: Daily Meal)

ChanelMuslim.com - Alpukat tidak hanya lezat, tetapi juga sangat memuaskan dan membantu menjaga kesehatan tubuh.

Mungkin banyak yang bertanya-tanya tentang nutrisi alpukat, terutama jika pernah mendengar bahwa alpukat mengandung banyak lemak. Tetapi tahukah alpukat merupakan jenis lemak yang baik dengan fakta nutrisi cukup mengesankan.

Satu alpukat menghasilkan 225 kalori, 21 gram lemak, 12 gram karbohidrat, 9 gram serat, dan 3 gram protein. Sebuah angka yang telah mendukung kebutuhan makanan sehat seseorang.

Berdasarkan fakta tersebut, berikut 4 alasan kenapa harus mengkonsumsi Alpukat sebagai makanan sehat dikutip laman eatingwell.com:

1. Alpukat Menurunkan Berat Badan

Terlepas dari kenyataan bahwa mereka tinggi kalori untuk menghasilkan (sekitar 100 kalori dalam setengah dari alpukat), alpukat benar-benar dapat membantu kebutuhan asupan.

Orang yang secara teratur makan alpukat (sekitar setengah dari satu hari) lebih cenderung memiliki pinggang lebih kecil dan berat badan lebih sedikit, kata para peneliti yang menganalisis lebih dari 17.000 diet Amerika.

Studi lain menemukan bahwa makan setengah alpukat untuk makan siang membantu orang merasa kenyang hingga 5 jam setelah makan.

2. Alpukat Sehat Jantung

Mengidam burger tetapi khawatir tentang kesehatan jantung? Coba taburkan dengan alpukat. Para peneliti menemukan bahwa orang yang makan setengah alpukat dengan hamburger mereka memiliki lebih sedikit peradangan di pembuluh darah mereka dibandingkan dengan orang yang baru saja makan burger.

Alpukat juga secara alami mengandung penghambat kolesterol yang membantu menangkal kolesterol LDL "jahat" agar tidak terserap dalam usus kita.

3. Tingkatkan Gizi

Lemak tak jenuh membantu membuka nutrisi kuat dalam salad hijau berdaun. Dalam sebuah penelitian di Ohio State University, orang yang makan salad dengan alpukat sangat meningkatkan penyerapan karotenoid mereka dibandingkan dengan yang tanpa alpukat.

Manfaat serupa berlaku untuk salsa yang dipasangkan dengan alpukat. Jadi ambil beberapa keripik dan celupkan!

4. Lindungi Kulit & Mata

Alpukat kaya akan dua karotenoid — lutein dan zeaxanthin — yang membantu menghalangi sinar UV berbahaya matahari, melindungi mata dan kulit.

Nah, mengetahui banyak manfaat dari mengkonsumsi Alpukat, tidak ada alasan lagi mengabaikan salah satu buah ciptaan Allah ini.

Semoga bermanfaat. (jwt)

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
alasan konsumsi alpukat
kesehatan
info kesehatan
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
08 November 2017 13:35:55

Cara Menjaga Imunitas secara Alami

 
KESEHATAN
10 December 2018 13:00:02

Manfaat Konsumsi Air Kelapa Hijau bagi Kesehatan

 
KESEHATAN
23 September 2019 13:00:01

Tips Atasi Mata Mengantuk di Kantor

 
KESEHATAN
03 September 2019 09:00:03

5 Tanda Tubuh Butuh Detoks, Kenali Gejalanya

Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
 
 
TERBARU
 
 
 
TERPOPULER
 
 
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0811.1362.284