ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Kamis, 14 November 2019 | 17 Rabiul Awwal 1441 H
Login | Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

4 Alasan Luar Biasa Pentingnya Konsumsi Alpukat

26 February 2019 08:00:02
Alasan konsumsi alpukat, kesehatan, info kesehatan,
Avocado ( source: Daily Meal)

ChanelMuslim.com - Alpukat tidak hanya lezat, tetapi juga sangat memuaskan dan membantu menjaga kesehatan tubuh.

Mungkin banyak yang bertanya-tanya tentang nutrisi alpukat, terutama jika pernah mendengar bahwa alpukat mengandung banyak lemak. Tetapi tahukah alpukat merupakan jenis lemak yang baik dengan fakta nutrisi cukup mengesankan.

Satu alpukat menghasilkan 225 kalori, 21 gram lemak, 12 gram karbohidrat, 9 gram serat, dan 3 gram protein. Sebuah angka yang telah mendukung kebutuhan makanan sehat seseorang.

Berdasarkan fakta tersebut, berikut 4 alasan kenapa harus mengkonsumsi Alpukat sebagai makanan sehat dikutip laman eatingwell.com:

1. Alpukat Menurunkan Berat Badan

Terlepas dari kenyataan bahwa mereka tinggi kalori untuk menghasilkan (sekitar 100 kalori dalam setengah dari alpukat), alpukat benar-benar dapat membantu kebutuhan asupan.

Orang yang secara teratur makan alpukat (sekitar setengah dari satu hari) lebih cenderung memiliki pinggang lebih kecil dan berat badan lebih sedikit, kata para peneliti yang menganalisis lebih dari 17.000 diet Amerika.

Studi lain menemukan bahwa makan setengah alpukat untuk makan siang membantu orang merasa kenyang hingga 5 jam setelah makan.

2. Alpukat Sehat Jantung

Mengidam burger tetapi khawatir tentang kesehatan jantung? Coba taburkan dengan alpukat. Para peneliti menemukan bahwa orang yang makan setengah alpukat dengan hamburger mereka memiliki lebih sedikit peradangan di pembuluh darah mereka dibandingkan dengan orang yang baru saja makan burger.

Alpukat juga secara alami mengandung penghambat kolesterol yang membantu menangkal kolesterol LDL "jahat" agar tidak terserap dalam usus kita.

3. Tingkatkan Gizi

Lemak tak jenuh membantu membuka nutrisi kuat dalam salad hijau berdaun. Dalam sebuah penelitian di Ohio State University, orang yang makan salad dengan alpukat sangat meningkatkan penyerapan karotenoid mereka dibandingkan dengan yang tanpa alpukat.

Manfaat serupa berlaku untuk salsa yang dipasangkan dengan alpukat. Jadi ambil beberapa keripik dan celupkan!

4. Lindungi Kulit & Mata

Alpukat kaya akan dua karotenoid — lutein dan zeaxanthin — yang membantu menghalangi sinar UV berbahaya matahari, melindungi mata dan kulit.

Nah, mengetahui banyak manfaat dari mengkonsumsi Alpukat, tidak ada alasan lagi mengabaikan salah satu buah ciptaan Allah ini.

Semoga bermanfaat. (jwt)

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
Bantu Pengungsi Gempa Maluku bersama Chanel Muslim
 
TOPIK :
alasan konsumsi alpukat
kesehatan
info kesehatan
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
27 October 2019 17:40:05

Ibu-ibu Juga Bisa Bugar Jiwa Raga Lewat Tai Chi

 
KESEHATAN
22 March 2019 08:00:03

Ini 5 Biji Sehat yang Harus Dikonsumsi

 
 
KESEHATAN
16 April 2018 14:13:55

Ada Apa dengan Miras Oplosan

 
KESEHATAN
10 January 2019 09:12:51

7 Manfaat Konsumsi Beras Merah bagi Kesehatan

indonesia dermawan, act, aksi cepat tanggap, cmm peduli
 
 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
TERBARU
 
Indonesia Sharia Economic Festival (ISEF)
 
Buku Pilu di Palu Mam Fifi
 
TERPOPULER
 
 
Jual Buku Mencintaimu Dengan Cinta Yang Lebih Tertata Penulis Fifi P.Jubilea
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0813.1956.2284