ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Selasa, 22 Oktober 2019 | 23 Safar 1441 H
Login | Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

3 Tips Atasi Rasa Kantuk saat Haid

19 August 2019 13:32:19
Atasi mengantuk saat haid, tips atasi rasa kantuk saat haid, tips kesehatan,
Ilusty (globalestetik)

ChanelMuslim.com - Sahabat Muslim sering merasa lesu dan mengantuk pada siang hari padahal tidur sudah cukup saat menstruasi?

Tahukah bahwa rasa kantuk yang dirasakan selama menstruasi ini sebenarnya tidak ada hubungannya dengan kecukupan waktu tidur. Rasa kantuk yang dirasakan terjadi karena anemia atau kurangnya sel darah merah dalam tubuh.

Pada saat haid tubuh akan mengeluarkan banyak sekali darah merah. Berkurangnya sel darah merah berarti berkurangnya suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Inilah yang menjadi penyebab tubuh lemah , lesu dan mengantuk.

Tapi, tak perlu khawatir karena gejala ini adalah sesuatu yang normal dialami oleh perempuan haid. Dilansir laman fimela, berikut cara mengatasi kantuk saat haid:

1. Banyak minum air putih

Minum banyak air putih akan membantu meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh sehingga akan lebih segar dan tak mudah mengantuk.

3 Tips Atasi Rasa Kantuk saat Haid

2. Atasi anemia dengan konsumsi makanan mengandung zat besi

Anemia adalah kekurangan zat besi sehingga disarankan saat sedang menstruasi untuk banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti bayam dan sayuran hijau lainnya, kacang-kacangan, dan daging merah.

Jika dirasa mengonsumsi makanan-makanan di atas terlalu ribet, boleh mengonsumsi suplemen zat besi untuk menambah asupan darah.

3. Lakukan olahraga ringan

Saat mengantuk lakukan olahraga ringan. Saat menstruasi tubuh memang akan lesu, namun jangan biarkan rasa ini membuat kita merasa lemah dan malah malas-malasan beraktivitas.

Jika sudah terasa mengantuk, usahakan untuk melakukan olah raga ringan. Dengan berjalan turun tangan, menggerakkan badan, menggoyangkan kepala sampai seluruh tubuh kembali segar beraktivitas dan rasa kantuk hilang.

Jika berada di kantor. Berdirilah sejenak untuk melemaskan otot-otot. Jika berada di rumah, usahakan beraktivitas yang bergerak.

Semoga tips diatas bisa jadi solusi terbaik untuk mengatasi rasa kantuk. Semoga bermanfaat. [jwt]

 
Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
 
TOPIK :
atasi mengantuk saat haid
tips atasi rasa kantuk saat haid
tips kesehatan
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
29 August 2019 10:00:01

Sahabat Muslim Ini Waktu Terbaik Menikmati Kopi

 
 
KESEHATAN
23 May 2019 08:10:12

Tips Tetap Sehat hingga Akhir Ramadan

 
The Power Of Love 2 Hayya
 
 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
TERBARU
 
iklan chanel muslim, rate iklan chanelmuslim, website islam iklan
 
Buku Pilu di Palu Mam Fifi
 
TERPOPULER
 
Jual Buku Mencintaimu Dengan Cinta Yang Lebih Tertata Penulis Fifi P.Jubilea
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0813.1956.2284