Friday, January 22, 2021
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase
No Result
View All Result
Chanelmuslim.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

3 Tips Atasi Rasa Kantuk saat Haid

August 19, 2019
in Kesehatan
0
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterWhatsappTelegramLinkedin

ChanelMuslim.com – Sahabat Muslim sering merasa lesu dan mengantuk pada siang hari padahal tidur sudah cukup saat menstruasi?

Tahukah bahwa rasa kantuk yang dirasakan selama menstruasi ini sebenarnya tidak ada hubungannya dengan kecukupan waktu tidur. Rasa kantuk yang dirasakan terjadi karena anemia atau kurangnya sel darah merah dalam tubuh.

ArtikelTerkait

Tetap Hangat agar Sehat Saat Musim Hujan

Tips Gaya Hidup Sehat di Tahun 2021

Merasa Tidak Enak Badan, Redakan dengan Empat Jenis Teh Ini

Load More

Pada saat haid tubuh akan mengeluarkan banyak sekali darah merah. Berkurangnya sel darah merah berarti berkurangnya suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Inilah yang menjadi penyebab tubuh lemah , lesu dan mengantuk.

Tapi, tak perlu khawatir karena gejala ini adalah sesuatu yang normal dialami oleh perempuan haid. Dilansir laman fimela, berikut cara mengatasi kantuk saat haid:

1. Banyak minum air putih

Minum banyak air putih akan membantu meningkatkan suplai oksigen dalam tubuh sehingga akan lebih segar dan tak mudah mengantuk.

[gambar1]

2. Atasi anemia dengan konsumsi makanan mengandung zat besi

Anemia adalah kekurangan zat besi sehingga disarankan saat sedang menstruasi untuk banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti bayam dan sayuran hijau lainnya, kacang-kacangan, dan daging merah.

Jika dirasa mengonsumsi makanan-makanan di atas terlalu ribet, boleh mengonsumsi suplemen zat besi untuk menambah asupan darah.

3. Lakukan olahraga ringan

Saat mengantuk lakukan olahraga ringan. Saat menstruasi tubuh memang akan lesu, namun jangan biarkan rasa ini membuat kita merasa lemah dan malah malas-malasan beraktivitas.

Jika sudah terasa mengantuk, usahakan untuk melakukan olah raga ringan. Dengan berjalan turun tangan, menggerakkan badan, menggoyangkan kepala sampai seluruh tubuh kembali segar beraktivitas dan rasa kantuk hilang.

Jika berada di kantor. Berdirilah sejenak untuk melemaskan otot-otot. Jika berada di rumah, usahakan beraktivitas yang bergerak.

Semoga tips diatas bisa jadi solusi terbaik untuk mengatasi rasa kantuk. Semoga bermanfaat. [jwt]

Previous Post

Lengkapi Makan Siang dengan Sayur Ndeso Ala Jani Caturini

Next Post

Mengenal Kain Plisket dan Cara Merawatnya

Next Post

Mengenal Kain Plisket dan Cara Merawatnya

Terbaru

Dukung Pemenuhan Kebutuhan Pasca Bencana, Lion Parcel Hadirkan Lion Parcel Peduli untuk Mamuju dan Majene

Dukung Pemenuhan Kebutuhan Pasca Bencana, Lion Parcel Hadirkan Lion Parcel Peduli untuk Mamuju dan Majene

January 22, 2021
Indonesia Berduka, Umma Gelar Doa Bersama untuk Bangsa

Indonesia Berduka, Umma Gelar Doa Bersama untuk Bangsa

January 22, 2021
Makan Siang Segar dengan Sop Bakso Rambutan

Makan Siang Segar dengan Sop Bakso Rambutan

January 22, 2021
Sekolah Anak Bukan Sekolah Orangtua

Sekolah Anak Bukan Sekolah Orangtua

January 22, 2021
Perjumpaan Indah Itu Bernama Shalat

Perjumpaan Indah Itu Bernama Shalat

January 22, 2021
Narasinya Akan Berbeda jika Muslim Terlibat dalam Pengepungan Gedung Capitol

Narasinya Akan Berbeda jika Muslim Terlibat dalam Pengepungan Gedung Capitol

January 22, 2021
EU Social DigiThon Cari Inovator untuk Tanggapi Tantangan COVID-19

EU Social DigiThon Cari Inovator untuk Tanggapi Tantangan COVID-19

January 22, 2021
Menjaga Istri Berarti Menjaga Keluarga

Menjaga Istri Berarti Menjaga Keluarga

January 22, 2021
Resep Nasi Ayam Hainan, Ide Sajian Komplit dalam Satu Hidangan

Resep Nasi Ayam Hainan, Ide Sajian Komplit dalam Satu Hidangan

January 22, 2021
Merawat Cinta Dimulai dari Hal Kecil (2)

Merawat Cinta Dimulai dari Hal Kecil (2)

January 21, 2021

Terpopuler

  • Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    Ucapkan Barakallah Sebagai Pengganti Selamat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hati-hati jika Anak sudah Keranjingan Ome TV

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Buka Aura, Bagaimana Hukumnya menurut Syariah?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Cara Mengetahui Ragi Masih Aktif atau Tidak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 33 Pertanyaan yang Harus Ditanyakan Setiap Gadis Saat Taaruf

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Cermin Hati Itu Ada di Sini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Nusret “Salt Bae” Koki yang Bangun Masjid Senilai 13 Milyar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hukum Memakai Kalung Salib

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ini Dia Resep JSR untuk Demam Anak, Batuk dan Panas Dalam

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Perjumpaan Indah Itu Bernama Shalat

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • About
  • Advertise
  • Careers
  • Contact

Copyright © 2016 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga

No Result
View All Result
  • Home
  • Jendela Hati
  • Keluarga
    • Suami Istri
    • Sakinah
    • Pranikah
  • Ayah Bunda
    • Tumbuh Kembang
    • Parenting
  • Lifestyle
    • Figur
    • Fashion
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Komunitas
    • Masak
    • Resensi
    • Tips
    • Wisata
  • Berita
    • Nasional
    • Foto News
    • Dunia
    • Palestina
    • Sekolah
    • Ekonomi
    • Opini
    • Editorial
    • Info Bisnis
    • Event
  • Khazanah
    • Ustadzah
    • Quran Hadits
    • Kisah
    • Nasihat
  • Konsultasi
    • Arsitektur
    • Kesehatan
    • Syariah
  • Galeri
    • Foto
    • Video
    • Komik
    • Market
  • Oase

Copyright © 2016 - 2021
Chanelmuslim.com - Media Pendidikan & Keluarga