ChanelMuslim.com media onlie keluarga, media islam

Kamis, 20 Juni 2019 | 16 Syawwal 1440 H
Login | Register

 


 
 
 
 
KESEHATAN

Agar Tetap Sehat dan Fit, Ini Tips Berpuasa bagi Lansia

18 May 2019 09:06:22
Tips berpuasa, tips Sehat,
Ilustrasi (source: muslimyouthmusings)

ChanelMuslim.com - Lanjut usia tidak menghalangi berpuasa. Apalagi jika memiliki stamina yang kuat dan sehat. Puasa akan membuat mereka lebih sehat dan bugar.

Berdasarkan ilmu kedokteran mengatakan puasa bagi lansia sangat bermanfaat untuk mengurangi gula darah dan bagi penderita diabetes dapat membuat gula darah menjadi stabil.

Selain itu, orientasi manusia yang sudah berumur lansia lebih cendrung akhirat oriented sehingga bulan Ramadan adalah bulab membahagiakan bagi mereka. Karena mereka bisa melakukan banyak amalan yang berbuah ampunan dan pahala yang berlipat ganda. Sehingga hati mereka akan merasakan ketenangan yang banyak selama berpuasa.

Agar tetap sehat dan bugar sepanjang Ramadan,, berikut tips berpuasa bagi lansia:

1. Konsultasi dokter

Jika sudah lanjut usia, jika ingin berpuasa sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Agar dokter bisa memberikan rekomendasi makanan dan minuman serta vitamin yang tepat dikonsumsi.

Apalagi jika sudah berumur diatas 60 tahun sangat disarankan untuk mengunjungi dokter.

2. Perbanyak istirahat

Bagi lansia disarankan untuk memperbanyak istirahat dan tidak bekerja berat. Agar tidak mudah capek dan lemas.

Lebih banyak menggunakan waktu dengan sholat dan tilawah lebih utama dibandingkan melakukan hal-hal lain yang bersifat ukhrawi.

Jika memungkinkan di 10 terakhir Ramadan bisa itikaf di masjid.

3. Konsumsi makanan dan minuman seimbang

Pastikan konsumsi makanan dan minuman yang tepat dan hindari pantangan. Jangan sampai mengkonsumsi makanan yang akan menganggu kesehatan. Karena tiap lansia memiliki pantangan yang berbeda.

4. Perbanyak minum dan konsumsi buah

Biasanya umur lansia akan mudah lemas dan capek. Sehingga mengkonsumsi air putih dan menghindari minuman manis seperti teh,kopi dan sirup.

Konsumsi buah lebih baik karena memiliki gula alami.

5. Komunikasikan target ramadan dan diri kepada anak.

Hal yang penting juga adalah adanya saling mendukung antara orang tua dan anak. Pastikan tinggal di rumah anak yang bisa mendukung kita sepenuhnya untuk akhirat oriented.

Komunikasikan apa yang diinginkan selama Ramadan. Makanan, minuman, pantangan , penyakit dan hal lain. Agar anak lebih tanggap mempersiapkan orang tuanya berpuasa dengan sehat.

Jika merencanakan itikaf, komunikasikan dengan panitia mengenai diri kita yang lanjut usia dan butuh perhatian khusus.

6. Lakukan olahraga ringan

Melakukan olahraga ringan pada pagi hari setelah sholat subuh bisa membuat tubuh lebih fit. Lakukan olahraga seperti jalan kaki bersama anak dan cucu.

7. Berbahagialah dan Positive Thinking

Hal terpenting yang harus diterapkan adalah bahagia. Bahagia dengan kesempatan ramadan yang diberikan Allah.

Berpikir positiflah dan terus fokus pada amalan-amalan yang disunnahkan dihidupkan selama Ramadan.

Semoga bermanfaat. [jwt]

Info Video CMM :
 
Bagaimana menurut anda mengenai isi artikel ini?
 
FOKUS
 
 
toko bunga bogor, jual bunga papan, bunga papan, budget florist
 
TOPIK :
tips berpuasa
tips sehat
 
BERITA LAINNYA
 
 
KESEHATAN
11 October 2017 14:03:01

Luangkan Waktu untuk Selalu Sarapan Pagi

 
KESEHATAN
19 March 2018 16:38:26

Menjaga Kodisi Kesehatan Ibu Pasca Melahirkan

 
KESEHATAN
18 January 2018 21:45:01

Pancarkan Inner Beauty dengan Face Accupressure Therapy


 
 
Pendaftaran Siswa Baru Jakarta Islamic School
 
TERBARU
 
 
Buku Pilu di Palu Mam Fifi
 
TERPOPULER
 
 
Jual Buku Mencintaimu Dengan Cinta Yang Lebih Tertata Penulis Fifi P.Jubilea
 
 


media online keluarga
media online keluarga

ChanelMuslim.com

Media Inspirasi Keluarga Muslim Indonesia dengan berbagai rubrik terbaik untuk keluarga muslim Indonesia kini tersedia di

media online keluarga

Nikmati kemudahan mendapatkan berbagai berita dan artikel islami disini.

media online keluarga
JANGKAU LEBIH LUAS KONSUMEN ANDA,
beriklan di ChanelMuslim.com
Hotline : 0813.1956.2284